移植后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要一直臥床

胚胎移植后，我們首先要保持一個(gè)平和的心態(tài)，不要緊張，不要太糾結(jié)于某些事情，因?yàn)槠胶偷男膽B(tài)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌是一種平衡的狀態(tài)，有利于胚胎的植入，適當(dāng)?shù)腻憻挘灰^對臥床在家，否則會(huì)影響成功。

據(jù)美國發(fā)表的報(bào)告顯示，通過加速傳感器測定身體活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)我們?nèi)粘Ｉ钪械哪切┱５幕顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)影響試管胚胎移植后的懷孕率的。不僅如此，這個(gè)報(bào)告還指出，過去的活動(dòng)性、運(yùn)動(dòng)量等能夠提高著床率。

移植當(dāng)天不必?fù)?dān)心乘坐交通工具帶來的顛簸/振動(dòng)

也就是說，不僅試管移植后可以正常運(yùn)動(dòng)，如果你是個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，那么你之前規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，還會(huì)幫你更容易實(shí)現(xiàn)移植成功。也許這個(gè)時(shí)候你會(huì)說，就算這樣，但剛剛移植完、還沒有正式驗(yàn)孕成功、受精卵沒有著床前，還是盡量不要?jiǎng)幼顬榉€(wěn)妥吧？

很抱歉，雖然聽起來有道理，但實(shí)際情況也不是這么一回事。2014年，一篇名為《胚胎移植后的靜養(yǎng)》的文章中否定了這一看法。事實(shí)上，大多數(shù)生殖醫(yī)院都不會(huì)在移植之后給予患者「需要靜養(yǎng)」的指導(dǎo)建議。

保持正常的日常生活狀態(tài)更利于著床

與之相反，醫(yī)生們往往會(huì)建議大家在試管胚胎移植之后像平時(shí)一樣保持正常的日常生活狀態(tài)即可，堅(jiān)持一直以來養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對提高懷孕率也是有所幫助的。

到了移植前后，我們需要慎做那些可以通過溫?zé)嵘眢w、發(fā)汗而達(dá)到疏散壓力效果的高溫瑜伽。因?yàn)椤凹訜徇^度“搞不好會(huì)起到反效果，一定要量力而行，在自己感覺舒適、自在的范圍內(nèi)，適當(dāng)、適度的運(yùn)動(dòng)，就是最佳的狀態(tài)。

移植前后要控制適當(dāng)、適度的運(yùn)動(dòng)

無論是試管移植前還是移植后，運(yùn)動(dòng)雖然可以繼續(xù)，但是強(qiáng)度請千萬注意控制。千萬不要為了提高成功而在這個(gè)時(shí)候加倍訓(xùn)練。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過強(qiáng)的話，有可能引發(fā)生化流產(chǎn)。

Tips:

移植后切忌長時(shí)間臥床，為了給寶寶創(chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，這幾天里，還是請盡量控制自己的運(yùn)動(dòng)量，不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)，也不要減少運(yùn)動(dòng)量一直臥床。

從移植后到抽血驗(yàn)孕，中間要等至少10來天，雖然醫(yī)生讓我們不要緊張，放輕松，安心等待抽血看結(jié)果?？墒亲叩竭@一步求子路了，哪里那么心大，恨不得10天就是10秒鐘，馬上就能知道結(jié)果就好，有些人也早早的就開始驗(yàn)?zāi)颍€有些人會(huì)提前去抽血，但是這些檢測方式如果時(shí)間太早會(huì)受到藥物的影響，可能結(jié)果不準(zhǔn)，所以還是要按照醫(yī)生說的時(shí)間檢查。如果想要知道胚胎是否著床的話，可以從這些身體小變化來感知，不用急吼吼的自行檢查。

雖然正常情況下移植之后，大部分的女性都不會(huì)有什么特別明顯的感覺，不過每個(gè)人的身體情況不一樣，有的孕媽媽在移植后，陰道會(huì)有少量的出血，有的則會(huì)有腹痛的現(xiàn)象，也有的會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，出現(xiàn)的癥狀因人而異，以下是我們常見的一些反應(yīng)。

一、陰道少量出血

在胚胎移植后，由于受精卵扎進(jìn)了子宮內(nèi)膜里面，可能會(huì)出現(xiàn)陰道有輕微出血，一般是粉色或棕色的血液滲出。但是要注意的是，陰道出血有可能是著床成功了，也可能是生化了，要看出血量，如果持續(xù)偶發(fā)性不規(guī)則出血，這種也可能是胚胎停育生化了，所以要判斷是否受精卵成功著床了，可以詳細(xì)咨詢醫(yī)生，必要時(shí)到醫(yī)院及時(shí)做檢查。

二、乳房變?nèi)彳?/p>

如果胚胎著床了，會(huì)向母親體內(nèi)釋放出信號，那么激素會(huì)有變化，促使整個(gè)身體機(jī)能為迎接新生命做一些準(zhǔn)備。這時(shí)女性的乳房感覺會(huì)很明顯，由原本的堅(jiān)挺變成了柔軟、腫脹。這種情況會(huì)在成功著床后幾天出現(xiàn)，等身體適應(yīng)了激素水平的改變后，乳房脹痛感就會(huì)慢慢消失。

三、身體乏力，沒有食欲

我們知道，孕期的女性都是比較嗜睡的，胚胎移植后，如果著床了，也一樣會(huì)有這些感覺。移植后大多數(shù)人是在家休息，但明明每天都有充足的睡眠，有些人還是會(huì)覺得身體疲憊，甚至有時(shí)候會(huì)有頭暈乏力、總想睡覺的情況。不要擔(dān)心，這不是身體出問題了，這可能是胚胎著床的跡象。還有些人會(huì)出現(xiàn)沒有食欲，哪怕是平時(shí)自己愛吃的食物，突然間什么都不想吃了，或者突然很想吃酸的東西，吃了東西也會(huì)有些想吐的感覺，那也可能是胚胎著床了。

四、總是想上廁所

有些女性在胚胎移植后，會(huì)出現(xiàn)總是要小便的情況。不要以為這是泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，也不是因?yàn)樵诩倚菹⒑攘怂腿菀咨蠋＿@可能是胚胎著床了，因?yàn)榕咛ブ埠?，隨后身體就會(huì)分泌出大量的人絨毛膜促性腺激素，這種激素會(huì)讓人的尿液量增多。

國內(nèi)可開展輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)排名不按試管成功率、費(fèi)用等做參考標(biāo)準(zhǔn)，只以省級行政區(qū)劃和準(zhǔn)入時(shí)間排序，截止2021年初經(jīng)批準(zhǔn)開展人類輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)共計(jì)536家，主要集中在北京、上海、江蘇、廣東等省市。