孕婦不能吃什么食物？冬天孕婦該如何預(yù)防感冒
2022-12-15 15:03:24
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懷孕后，女性的飲食要注意，不能一味的追求辛辣、油膩、有味道的食物，飲食要清淡、有營養(yǎng)，這樣才能生出健康的寶寶，那么孕婦不能吃什么呢?其實，孕期沒有絕對的禁忌，只是懷孕后某些飲食需要控制，最好不要吃。
為了寶寶大腦發(fā)育正常，孕婦在懷孕期間還要注意自己的飲食，少吃一些影響身體健康的食物。那孕婦不能吃什么食物?
1)少吃味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，與尿液結(jié)合時，血液中的鋅會從尿液中釋放出來。過量攝入味精，會消耗大量的鋅。醫(yī)學(xué)研究表明，妊娠晚期，孕婦吃味精會導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育不足。鋅對胎兒的生長和發(fā)育至關(guān)重要，它影響出生后孩子的身體和精神發(fā)育。因此，對于寶寶的智力，孕媽媽必須少吃味精。
2)避免飲酒。研究表明，孕婦飲酒是導(dǎo)致嬰兒畸形和智力低下的重要原因，因為任何痕量的酒精都可以毫無阻礙地通過胎盤進入胎兒，從而使胎兒的酒精濃度和母親的酒精濃度一樣。孕婦喝酒太多并不罕見。死嬰的解剖結(jié)果表明，嬰兒大腦不僅比正常兒童小，而且腦發(fā)育不完全或明顯變形。
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3)限制含咖啡因飲料的消費。攝入過多的咖啡因會影響胎兒骨骼的生長。胎兒可能有手指和腳趾畸形的情況。多喝咖啡會導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)和嬰兒體重不足。
4)不要吃芥末。芥末是一種咸味食物，其中含有較多的鹽分，實際上人體對鹽分的生理需求很低，成人每天7克以下，兒童每天可以少于4克。習(xí)慣吃咸味食物的人不僅會造成高血壓，動脈硬化等疾病，還會損害動脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，引起慢性腦缺血缺氧，導(dǎo)致智力低下，記憶喪失。
冬天天氣寒冷，是感冒的多發(fā)季節(jié)，那么對于體質(zhì)不好的孕媽媽而言，要怎么預(yù)防來勢洶洶的感冒病毒呢?
1、不扎堆。孕媽媽們應(yīng)該注意在感冒多發(fā)的季節(jié)少去人群密集的場合，這樣能有效預(yù)防被傳染到感冒病毒。
2、常開窗戶，保持通風(fēng)。冬季天氣寒冷，霧氣很濃，關(guān)門閉窗是好事，但是也要注意在晨起時分和太陽出來的時候開開窗，或者在家中放加濕器，保持室內(nèi)空氣的干凈清新。
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3、多喝水。多喝水對防止傷風(fēng)和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600-800毫升水。
4、預(yù)防呼吸道感染。一般呼吸道感染就會感冒，孕媽媽們可以通過補鋅來加強呼吸道的防御功能，從而預(yù)防感冒。
5、紅糖姜水。孕媽媽們可以在冬季經(jīng)常喝紅糖姜水，驅(qū)寒的同時也可以預(yù)防感冒。
6、常鍛煉。孕媽媽們在整個孕期都要保持鍛煉，增強體質(zhì)，從根本上抵御感冒病毒的侵襲。
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