(1)注意保暖
　　女性月經(jīng)量少很可能是宮內長期受寒所致，平時要注意保暖。除了不吃冷食，盡量避免接觸冷水和洗冷水澡，天氣冷的時候多穿點衣服。如果長時間在空調房里，那么女性可以在身上蓋一層薄被子保暖，避免著涼。
　　(2)適當運動
　　對于月經(jīng)量少的女性來說，運動是必不可少的環(huán)節(jié)，因為運動不僅可以鍛煉身體，還可以促進氣血的循環(huán)和補充。暫時不做劇烈運動、慢跑或散步就夠了。但這種鍛煉方法只有長期堅持才有效果，至少需要三個月。

　　(3)學會調節(jié)自己的情緒
　　人的情緒和壓力都會影響月經(jīng)的正常。從中醫(yī)的角度來說，抑郁容易導致肝氣郁結，從而減少月經(jīng)量。所以大家即使平時工作很忙，也要抓緊時間調整心態(tài)。
　　(4)注意飲食
　　很多女性月經(jīng)量少是因為貧血造成的。平時要多吃含鐵營養(yǎng)的食物，因為鐵是血液中必不可少的微量元素。很多女性的貧血是因為缺鐵，所以女性朋友要多吃含鐵多營養(yǎng)的食物。為了保持完美的身材，許多女性一年365天都在節(jié)食減肥。如果長期這樣，身體得不到足夠的營養(yǎng)，就會導致氣血不足，內分泌失調，月經(jīng)量少。所以一定要科學減肥，不要盲目節(jié)食。