試管嬰兒是一項耗時耗力的大工程，在試管移植前可謂全家齊上陣，各種成功經(jīng)驗、提高成功率方法都被應(yīng)用上了，其實成功好孕心態(tài)非常重要，以下本文就整理了一些試管移植一次成功的心得。

凍胚是試管嬰兒中的常用移植方式，一般想要很好的提升移植成功率的話，可以從運動、飲食、習(xí)慣等上面進行的，下面是我所總結(jié)的好孕經(jīng)驗，希望幫助到大家。

運動：在移植凍胚后其實是可以適量的鍛煉身體的，不過不能劇烈的運動，可以在飯后散步、瑜伽等；要調(diào)整心態(tài)：首先自己要有信心，每天試試和肚子里的寶寶說話，寶寶是有靈性的，他們會感應(yīng)到媽媽的堅持，所以他們也會留下來的；飲食：不管是移植前還是移植后，都需要注意飲食均衡的，不能大魚大肉的補，要合理的攝入影響，這樣利于身體健康，有助于胚胎著床；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：有抽煙喝酒的，建議要戒煙戒酒，從做試管前期就需要。平時也要早睡早起，有利于體內(nèi)激素的穩(wěn)定。其實不管是鮮胚移植還是凍胚移植，其成功率都是差不多的，因為每個患者的實際情況是不一樣的，所適合的移植方式也是不一樣的，最好是根據(jù)醫(yī)生的建議來。

首先囊胚移植的著床過程相對來說時間不會很長，一般就1到2天的時間，很多人可能在移植后就擔(dān)心這里擔(dān)心那的，容易產(chǎn)生焦慮、不安的情緒，實際上這樣是不可取的，想要提高囊胚移植成功率，以下這些成功經(jīng)驗必不可少：

移植后適量休息

部分女性在移植后長時間的臥床是不可取的，一般來說只要適量休息就可以了，建議移植后的兩天內(nèi)盡量要多躺，還要盡量保持平躺。日常不要在床上大力翻身或大力起床，起身時先側(cè)身用手支撐身體再起來。

走上試管路之前要多學(xué)習(xí)了解試管知識

移植后的3-5天內(nèi)，可做一些少量小幅度活動，5天后可以從事小幅度的室外活動，特別需要注意的是上班不能勞累，最好能夠不上班直至檢測到已經(jīng)懷孕。

健康飲食

不論胚胎移植前還是移植后，都一定要保證健康飲食，可以多吃一些蔬菜和富含蛋白的食品，建議每天吃一個西柚。忌吃一些破壞子宮內(nèi)膜的食物，同時也不建議食用酒、煙、咖啡、茶葉、麻油、香蕉等等。

保持良好的心態(tài)

移植過程中不要進行任何形式的驗孕，這樣能夠避免不必要的壓力，平時可放輕松，讀一本書、看一部好的電視劇，一定不要過度緊張，避免讓身體太過勞累，養(yǎng)成合理的生物鐘，這些健康的方式都可以減少壓力，從而提高胚胎的著床概率。

囊胚移植后禁止一切引起子宮收縮的事情

避免劇烈運動

移植后避免一切用力氣的運動，切忌不要用力伸懶腰、掂倪尖、舉高手以及做下蹲、提重物、快步走等動作，日?？蛇m量的運動，不要有強度大一些的動作。

其中重要的是女性在移植后要保持良好的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒，平時多注意營養(yǎng)的調(diào)理，夫妻倆在進行囊胚移植前都要認真做好身體各方面的檢查工作，避免因身體的原因造成的影響，從而導(dǎo)致試管囊胚移植手術(shù)不成功。

我國對輔助生殖技術(shù)的管理比較嚴格，衛(wèi)生部發(fā)布了《人類輔助生殖技術(shù)管理辦法》作為其技術(shù)規(guī)范、基本標準和倫理原則。因此不管是在上海，還是在全國其他地方，做試管是需要結(jié)婚證的。為了讓大家知法懂法，特整理了我國的一些省會、直轄市以及一些國家的試管證件要求，供大家參考。

注：國內(nèi)做試管嬰兒除了結(jié)婚證要求較為嚴格之外，其他手續(xù)也比較繁雜，雖然很多人說國外做試管沒有限制，有很多優(yōu)越的條件，但是在沒有證實之前不要聽信中介的一面之詞，盲目的冒險可能會對自己的身體和經(jīng)濟造成威脅。