懷孕是急不來的，越是心態(tài)平和的人，越容易懷孕，但最好還是要有一點(diǎn)準(zhǔn)備，不要把備孕線拉得太長。畢竟生育的黃金時(shí)期是有限的，另外，現(xiàn)在可以生二胎三胎，我們要盡快一胎，才能為二胎三胎留下更多的可能性，你說是不是？
如果你是第一次聽說，那就要趕緊搬起板凳來學(xué)習(xí)了，一般來說，如果月經(jīng)比較規(guī)律的女性，她們的排卵日一般是在下次月經(jīng)見紅前14天，計(jì)算好日子，安排在排卵日及其前后兩天進(jìn)行性交，對提高受孕幾率很有幫助。如果月經(jīng)不規(guī)律，可以通過排卵試紙、白帶觀察、基礎(chǔ)體溫觀察、B超監(jiān)測排卵等方法測出排卵期，然后在排卵日及其前后兩天進(jìn)行同房。
如果你的日常飲食很規(guī)律，營養(yǎng)均衡，那么在備孕的時(shí)候保持這種飲食習(xí)慣就可以了。但如果你平時(shí)喜歡吃高油、高鹽、高糖、高脂肪的食物，不愿意要求吃蔬菜，總之，如果你是個(gè)挑食的人，你就需要調(diào)整。營養(yǎng)均衡，葷素搭配，這是備孕飲食的特點(diǎn)之一。
女性最好多吃黑豆、黑米等食物。而富含鋅的食物很適合備孕期的男性。像牡蠣、堅(jiān)果、瘦肉等都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，備孕期的飲食要更加適度，即使再好，也不能吃得過多，吃得太飽。此外，也要按要求與夫妻雙方一起補(bǔ)充葉酸!
對于喜歡運(yùn)動(dòng)、喜歡外出的人，要注意保護(hù)，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過大，不要受傷。但如果你整天 "像個(gè)鐘一樣坐著"，或者喜歡呆在家里。你應(yīng)該為自己制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天適量做一些力所能及的事情，強(qiáng)度不要太大，不要讓自己太疲勞。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，無意中的堅(jiān)持很可能會(huì)給你帶來意外的好孕驚喜。
你應(yīng)該給夫妻雙方留出3-6個(gè)月的時(shí)間來準(zhǔn)備懷孕。最好是通過完善孕前檢查來標(biāo)志備孕的開始。孕前檢查為何如此重要？
夫妻雙方是否適合受孕？生育能力是否健康？是否有影響胎兒健康的因素？這些方面光靠自問自答是不行的。如果能通過檢查提前了解情況，就能更安心地備孕，總比沒懷孕時(shí)害怕不孕，懷孕后擔(dān)心寶寶出問題要好。有的寶寶可能會(huì)說，任何檢查都不是100%準(zhǔn)確的，如果不進(jìn)行檢查，放心指數(shù)不是更低嗎？
前面說到，很多寶寶只要不懷孕就會(huì)變得比較焦慮，這樣對備孕就起不到很好的作用，而且整天憂心忡忡，擔(dān)驚受怕，對女性的內(nèi)分泌健康有一定的影響，還可能影響排卵。
因此，要盡力為自己創(chuàng)造一個(gè)輕松舒適的心理狀態(tài)。避開可能引起不良情緒的人或事，花點(diǎn)心思提振自己的情緒，為好孕創(chuàng)造一些有利的條件! 讓寶寶早日降臨吧~。
這里說的不是你的學(xué)習(xí)，而是我們可以盡可能多的學(xué)習(xí)備孕常識(shí)，夫妻共同學(xué)習(xí)，掌握備孕技巧，對快速懷孕有幫助。
另外，如果備孕不成功，應(yīng)該知道一次或兩次，一兩個(gè)月的備孕沒有懷孕，這種情況不能認(rèn)為是不孕不育，不要給自己消極的心理暗示，不要因此相互猜疑，認(rèn)為生育能力可能有什么問題。不孕不育癥是指夫妻雙方在不采取避孕措施的情況下有規(guī)律地進(jìn)行性交，超過12個(gè)月沒有受孕的情況。如果發(fā)現(xiàn)這種情況，應(yīng)該去找相關(guān)的醫(yī)生。
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