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懷孕是一個復雜的過程，首先女方要能排出正常健康的卵子，男方的精液中要有健康正常的精子，兩者結(jié)合起來才能形成受精卵，然后受精卵要順利進入子宮，在子宮內(nèi)膜上著床，這時才能發(fā)生懷孕。所以男女雙方都要保持健康的身體，健康的飲食，多吃海鮮、肉類和蛋類來補充營養(yǎng)，少喝碳酸飲料和酒，少抽煙，煙酒這些有害物質(zhì)可能導致男性精子數(shù)量下降。此外要注意個人衛(wèi)生。女性應(yīng)注意不要過度運動，脂肪比例過低可能導致排卵停止和閉經(jīng)。

下面是備孕時需要注意的一些事項。

1. 男女雙方都要均衡飲食，平時挑食的人要多補葉酸和蛋白質(zhì)，這些都是必需的營養(yǎng)物質(zhì)。應(yīng)禁止吸煙、喝酒、咖啡因和毒品等有害行為，因為這些行為會增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的機會，而咖啡因會增加死胎的風險。

如果你在懷孕期間有牙周病，就不能做手術(shù)，用藥也要特別小心。

3. 男女雙方在準備懷孕前都要做孕前檢查，如果身體有異常，要及時治療，解決隱患。還可以適當鍛煉身體，增強體質(zhì)，以最佳的身體狀態(tài)迎接寶寶的到來。

4. 準備懷孕時，夫妻雙方還可以了解一下生育保險或其他一些財務(wù)項目，為將來可能出現(xiàn)的困難規(guī)避風險。

5. 男性在備孕時應(yīng)穿平角內(nèi)褲，因為長褲會阻礙精子的產(chǎn)生。在此期間，他們還應(yīng)該避免洗熱水澡，少騎自行車，因為高溫和長時間騎行會減少精子數(shù)量。