一般來說，備孕3個(gè)月到6個(gè)月左右就可以懷孕，但也要結(jié)合自己的身體狀況來做具體判斷。

在備孕前，首先要加強(qiáng)鍛煉，提高身體的抵抗力和免疫力，這樣才能有效提高精子和卵子的質(zhì)量，有利于受孕。夫妻雙方在備孕期間一定要注意合理的飲食，因?yàn)轱嬍澈蛻言幸灿泻艽箨P(guān)系。在日常生活中注意均衡飲食，少吃影響卵子或精子質(zhì)量的食物。還可以適量補(bǔ)充葉酸和身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有效提高受孕率。

備孕時(shí)，夫妻雙方需要到醫(yī)院進(jìn)行全面的健康檢查，診斷身體狀況，如果發(fā)現(xiàn)患有慢性疾病，需要及時(shí)進(jìn)行治療，保證身體健康。大多數(shù)人需要備孕3個(gè)月左右，有些人體質(zhì)較弱或免疫力低下，備孕時(shí)間就會(huì)延長到6個(gè)月左右，身體的調(diào)整有助于增強(qiáng)身體的抵抗能力，也有利于懷孕后胎兒的生長發(fā)育。備孕的時(shí)間不能單獨(dú)診斷，需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，結(jié)合自己的身體狀況。

在備孕期間，要改變不良的生活習(xí)慣，不要熬夜和過度勞累，要加強(qiáng)飲食調(diào)理，保持營養(yǎng)均衡，避免飲酒、吸煙等不良習(xí)慣。如果想懷孕，可以在女性的排卵期進(jìn)行性生活，保持良好的心情，不要過于緊張和焦慮，否則會(huì)影響懷孕，性生活后一周左右到醫(yī)院做腹部B超或血HCG檢查，診斷是否懷孕。

日常多到戶外吸收新鮮空氣，曬曬太陽，做一些簡單的體育鍛煉。