懷孕初期飲食禁忌，懷孕初期吃什么好？
2022-09-15 16:01:51
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[展開內(nèi)容]
女性在懷孕初期，因?yàn)樘ケP里的寶寶還沒有長出來的緣故，所以太想不是很穩(wěn)定，所以在整個懷孕初期最忌諱的就是飲食，怕吃了什么不適合的東西對寶寶有影響
2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒，具有活血化瘀的功能，所以對孕婦不利，特別是蟹鉗，具有墮胎作用。
3、甲魚：甲魚具有滋陰補(bǔ)腎的功效，但甲魚性質(zhì)咸寒，具有較強(qiáng)的活血、散瘀作用，所以也有一定的墮胎作用，特別是甲魚的墮胎力比甲魚肉強(qiáng)。
4、大麥：大麥?zhǔn)且环N藥食同源的食物，中醫(yī)認(rèn)為其品質(zhì)比較平穩(wěn)。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏米對子宮平滑肌有興奮作用，會促使子宮收縮，從而也誘發(fā)了流產(chǎn)的可能。
4、大麥：大麥?zhǔn)且环N藥食同源的食物，中醫(yī)認(rèn)為其品質(zhì)比較平穩(wěn)。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏米對子宮平滑肌有興奮作用，會促使子宮收縮，從而也誘發(fā)了流產(chǎn)的可能。
文章來自m.sinmedi.com網(wǎng)站
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1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)，對胎兒的發(fā)育和孕婦在孕早期的健康非常重要。懷孕初期的孕婦應(yīng)保證每天攝入70克的蛋白質(zhì)。他們應(yīng)該多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚等。2. 葉酸：孕早期服用葉酸可以減少胎兒畸形的機(jī)會，所以孕早期孕婦應(yīng)積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、蘆筍，新鮮水果：橙子、草莓、番茄等。也可以在醫(yī)生的建議下服用葉酸藥物。
3、鈣：牛奶、蛤蜊、魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質(zhì)，充足的鈣質(zhì)可以防止孕婦出現(xiàn)緊張、頭痛、腿抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還可以避免胎兒骨骼和牙齒發(fā)育不良
4、鐵：鐵對女性健康非常重要，懷孕后鐵是孕婦不可缺少的營養(yǎng)，鐵可以幫助孕婦預(yù)防貧血，避免胎兒營養(yǎng)不良。像蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷雜糧等都含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。
懷孕初期的女性可以參考《懷孕初期的飲食禁忌》一書，盡量避免吃那些對寶寶和自己不利的食物，畢竟孕期雖然漫長，但不是經(jīng)常忍受，一忍就過去了，只要能生下一個健康的寶寶，那么所有的忍耐都是值得的，是最令人高興的事情。
懷孕初期的女性可以參考《懷孕初期的飲食禁忌》一書，盡量避免吃那些對寶寶和自己不利的食物，畢竟孕期雖然漫長，但不是經(jīng)常忍受，一忍就過去了，只要能生下一個健康的寶寶，那么所有的忍耐都是值得的，是最令人高興的事情。
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