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　　我們都知道，生孩子對(duì)于女性來講是一個(gè)十分痛心的整個(gè)過程。盡管懷孕期間小孩子是在女性的肚子里。卻不知道在懷孩子的發(fā)展歷程中卻并并并不是僅有女性有務(wù)必注意的方面，男士要注意很多方面。針對(duì)這事，大家若不是把握，可以查看下邊進(jìn)行記錄并且多多的注意。

　　專為男生準(zhǔn)備充分的準(zhǔn)備懷孕美食特色是生男孩的秘訣

　　別老干活 備孕男生也必須補(bǔ)下

　　▎第一類：大蒜、莧菜等蔥屬類水果蔬菜。

　　蒜、蔥、莧菜等可以說“男生菜”，不但有健碩的除菌才可以，有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類水果蔬菜吃得多的男士得前列腺腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)低一半。

　　舉薦食譜：韭菜炒蛋

　　原材料：新鮮莧菜100-150克，生雞蛋2個(gè)，食用油、食鹽各適當(dāng)

　　作法：1、莧菜洗凈切段兒，生雞蛋破殼后在碗里打勻;

　　2、鍋中煮沸后，拌和的生雞蛋放鍋里邊先煎出小塊生雞蛋;

　　3、再放入莧菜與生雞蛋一同炒過就可以。

　　▎第二類：西蘭花、籮卜等十字花科蔬菜。

　　據(jù)英國最新報(bào)導(dǎo)，十字花科蔬菜有益于避免前列腺腫瘤細(xì)胞分散，立即直接生吃或略微煮一下吃最好是。

　　舉薦食譜：西蘭花炒牛肉

　　原材料：牛肉、小蘇打、鹽、味精、糖、黑胡椒粉、酒釀、美味鮮醬油、老抽王王、土豆淀粉、特別制作油

　　作法：1、將牛肉洗凈，切成一小塊;

　　2、在牛肉中參加適當(dāng)?shù)男√K打、鹽、味精、糖、黑胡椒粉、酒釀、美味鮮醬油、老抽王王、土豆淀粉、特別制作油，拌和均勻后放入家用冰箱，蓋好薄膜袋腌30min以上;

　　3、鹽、味精、糖、黑胡椒粉、土豆淀粉，參加極個(gè)別的水拌和制成生粉水預(yù)埋;

　　4、大蒜、生姜片切末、西蘭花洗凈切成片預(yù)埋;

　　5、鍋中放水，加極個(gè)別的鹽煮沸后，倒進(jìn)西蘭花，至7、8分熟時(shí)撈出瀝干水分，入盤圍邊;

　　6、起油鍋，將蒜泥、姜沫曝出香味;牛肉入鍋機(jī)敏爆鍋，加極個(gè)別的鹽糖、味精，起鍋入盤里;

　　7、將鍋中多余的料汁用整個(gè)過程3的生粉水水淀粉勾芡，接著均勻地淋在西蘭花牛肉上就可以。

　　▎第三類：藍(lán)鰭金槍魚、三文魚等帶有歐米伽3脂肪酸的食物。

　　男士膽固基礎(chǔ)代謝比較簡(jiǎn)單失調(diào)，使其遭受高血壓、高血脂、腦梗等頑癥腐蝕的機(jī)遇很多。歐米伽3脂肪酸對(duì)心腦血管格外有利。帶有歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、藍(lán)鰭金槍魚、三文魚、藍(lán)鰭金槍魚等，這類魚可拆換著吃，一星期最美味2次。

　　舉薦食譜：三文魚壽司

　　原材料：米、生雞蛋、三文魚、秋葵

　　作法：1、米洗凈后瀝干水，放置30分鐘，加450g燒開，借著熱拌上a)，待其致冷;

　　2、生雞蛋參加調(diào)味料攪拌，平鍋中放極個(gè)別油，煮沸后參加雞蛋液，做成蛋皮，再切成絲;

　　3、壽司飯中拌上白芝麻，盛在木盆里，平整三文魚肉和用生抽醬油泡過的三文魚籽、秋葵、蛋皮，最終撒上紫蘇葉絲、海菜就可以。

　　▎第四類：西紅柿等帶有西紅柿紅素的食物。

　　專為男生準(zhǔn)備充分的準(zhǔn)備懷孕美食特色是生男孩的秘訣。西紅柿紅素能維修保養(yǎng)男性前列腺分派。此外，有討論展現(xiàn)，西紅柿紅素對(duì)防止前列腺腫瘤、大腸癌和直腸癌等癌癥有明顯成效。規(guī)定提示的是，西紅柿紅素是脂溶的營養(yǎng)元素素，因而西紅柿最好是熟著吃。

　　舉薦食譜：西紅柿牛鍵

　　原材料：西紅柿、牛鍵

　　作法：1、將鍋中做水，接著等水開后可以一邊切一邊下肉。隨后便是蓋緊蓋燉;由于肉很清理，不必在綽水了，也不會(huì)很膩!加花椒大料，先不放鹽，加鹽不易燒開;

　　2、水再開，假如有點(diǎn)沫就用湯勺撇清理，慢火燉;

　　3、1.5個(gè)小時(shí)，半途假如水少要填水;

　　4、將洗凈的西紅柿切均勻，下鍋持續(xù)燉;

　　5、水開再后放3匙鹽不斷燉30min上下就可以。

　　▎第五類：杜蠣、瘦豬肉等富含鋅高的食物。

　　在中國營養(yǎng)元素學(xué)精舉薦男士每日攝入鋅15mg，這也是由于男性精液里帶有眾多的鋅，人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)傷害男人精子的數(shù)額與質(zhì)量。此外，鋅一起也工作壓力著維修保養(yǎng)男性前列腺的重?fù)?dān)。鐵元素非常豐富的食物存海產(chǎn)品(尤其是貝殼類海鮮，如杜蠣、蝦等)、瘦豬肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。但海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟易集聚重金屬污染，不可多食。

　　舉薦食譜：牡蠣豆腐湯

　　原材料：杜蠣(鮮)200克、豆類食品(北)200克

　　調(diào)味料：鹽3克、味精2克,、大蔥10克、大蒜(硬皮)5克、土豆淀粉(綠豆)5克、植物油20克、蝦油5克

　　作法：1、將牡蠣肉洗凈，切成塊狀;

　　2、豆腐衣洗凈滾刀塊;

　　3、鍋置火上，放入植物油煮沸，下蒜頭煸香，倒進(jìn)蝦油，加水燒開，參加豆類食品丁、食用鹽燒開，參加牡蠣肉、京蔥，用濕淀粉勾稀芡，點(diǎn)進(jìn)味精即成。

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