文章來源生育幫

　　科學(xué)的備孕是試管嬰兒成功的第一步！想要盡快的成功生下健康的下一代，對(duì)女性而言，卵子質(zhì)量是最關(guān)鍵的一點(diǎn)。在這期間，除了簡(jiǎn)單的注意飲食和生活起居外，我們還要學(xué)會(huì)如何提高卵子質(zhì)量，吃出試管成功率！優(yōu)質(zhì)的胚胎決定了能否著床成功，影響著最后的成功率，在整個(gè)試管過程，我們都要以最后提供優(yōu)質(zhì)的胚胎服務(wù)。因此，提高卵子質(zhì)量顯得尤為重要，不要急，今天，告訴你秘笈！

　　你的卵子質(zhì)量達(dá)標(biāo)了嗎？

　　提高卵子質(zhì)量，首先我們要對(duì)自己的卵子做一個(gè)初步的了解。

　　一般來說，年齡越大，卵子受到環(huán)境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生異常，影響受孕以及懷上后寶寶的質(zhì)量。

　　所以，卵子質(zhì)量的評(píng)估是十分重要而又容易被忽視的方面，如果是缺乏發(fā)育潛力的卵子，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發(fā)育成熟的能力。

　　怎么看卵子質(zhì)量高不高呢？

　　現(xiàn)在，一般大家都會(huì)用卵泡發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量。所以，如果你想知道自己的卵子質(zhì)量高不高，建議最好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測(cè)，通過b超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況。

　　備孕期間怎樣提高卵子質(zhì)量？

　　首先，準(zhǔn)備試管嬰兒的準(zhǔn)媽媽們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒，盡量不熬夜，保證充足的睡眠。

　　其次，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會(huì)讓女性面色紅潤(rùn)，月經(jīng)規(guī)律，也可提高卵子質(zhì)量，保持良好孕育能力。同時(shí)備孕期間每天喝一杯豆?jié){可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用。

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子。

　　適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭教岣呱眢w素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量?？梢愿鶕?jù)個(gè)人愛好，進(jìn)行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、瑜伽等。

　　2、及時(shí)補(bǔ)鐵，為卵子提供養(yǎng)分。

　　血液中往往含有大量的鐵元素，鐵元素能夠?yàn)槁炎犹峁┏渥沭B(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，補(bǔ)充卵子的養(yǎng)分。

　　3、禁忌亂吃藥，保持卵子活性。

　　研究表明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因?yàn)橹雇此帟?huì)抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性減弱。

　　4、遠(yuǎn)離電腦輻射，保證卵子質(zhì)量。

　　電腦輻射對(duì)于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會(huì)影響卵子質(zhì)量。

　　提高卵子質(zhì)量，可以這么吃出來！

　　專家告知：提高卵子質(zhì)量的方法一定要用科學(xué)的方法，這樣才能達(dá)到我們想達(dá)到的目標(biāo)。

　　女性朋友想要獲得健康優(yōu)質(zhì)卵子，需要保持良好的生活習(xí)慣，飲食宜清淡、低油低脂，可以每周吃一次海產(chǎn)品，一次動(dòng)物肝臟，一兩次牛肉及豆類，多吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、韭菜、卷心菜等新鮮蔬菜和水果。

　　具體包括以下這些食物：

　　動(dòng)物血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

　　鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

　　海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

　　豆類：豆類食物維生素多樣，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物質(zhì)。

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