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孕媽媽都愛吃酸,琪亞·庫(kù)妮絲(Mila Kunis)確認(rèn)自身孕期階段期盼吃泡菜。不只是大牌明星，很多女性懷孕以后，都越來越喜歡吃酸味食物了。許多孕媽媽說，自身之前本來很喜歡吃甜食，但是近期偏偏喜歡吃酸的，也有一些口感非常重的食物。這是為什么呢?下邊為各位介紹為什么懷孕期間愛吃酸，孕期愛吃酸應(yīng)當(dāng)吃什么比較好呢?有的酸堿性食物不能吃哦，大家一起來看懷孕期間的飲食搭配吧。

原先，女性懷孕后，胚胎會(huì)產(chǎn)生出一種成分——“hcg促性腺素”，它能使胃液的分泌顯著降低，造成消化吸收酶的活性大幅度降低，進(jìn)而危害孕媽媽的食量和消化系統(tǒng)作用，讓孕媽造成惡心干嘔、胃口降低、肢軟困乏等“早孕反應(yīng)”。

因?yàn)樗嵛赌艽碳ば晕府a(chǎn)生消化液，有益于食物的消化和吸收，還能提升消化吸收酶的活性，推動(dòng)腸胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)食物的吸收消化，因此大部分孕媽都愛吃酸味食物，填補(bǔ)胃液的不夠，惡心想吐、惡心嘔吐等病癥也可以隨著緩解。

女士在懷孕期，可以想吃點(diǎn)啥就吃啥，無(wú)須有意多吃或少吃某類食物，由于許多孕媽媽在發(fā)生孕吐反應(yīng)后，胃口會(huì)顯著變?nèi)?，?duì)什么食物都沒有胃口，這將同時(shí)危害營(yíng)養(yǎng)成分的攝入。為了避免營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z取過少而危害孕媽媽與寶寶的身心健康，聽從孕媽媽的口感更改或是需要的。

從營(yíng)養(yǎng)成分方面看來，一般孕期2～3個(gè)月后，胎寶寶人體骨骼逐漸產(chǎn)生。組成人體骨骼的主要成分是鈣，可是要使游離鈣產(chǎn)生鈣質(zhì)在骨頭中堆積出來，務(wù)必有酸性物質(zhì)參與。

酸堿性食物大多數(shù)含有維他命C，維生素C也是孕媽媽和胎寶寶所必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，是胎寶寶產(chǎn)生人體骨骼、牙、結(jié)蹄及一切非細(xì)胞層間黏結(jié)物所必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，維他命C還可提高孕媽的抵抗能力，推動(dòng)孕媽媽對(duì)鐵元素的吸附功效。

有利于孕媽身心健康的酸堿性食物有下列幾類：

橘子等酸味新鮮水果

橘子帶有充足的維他命C，可以提高孕媽的排泄工作能力，提升人體內(nèi)膠原的生成。孕媽媽們多多的的服用橘子類的新鮮水果，可以協(xié)助孩子得到更強(qiáng)的皮膚。此外，橘子還能高效地緩解孕吐反映。但橘子多吃易容易上火，孕媽必須適當(dāng)服用。

此外，孕媽還可以吃一些不僅有酸味又營(yíng)養(yǎng)豐富的番茄、大櫻桃、草莓、石榴、沙棗、青平果等新鮮蔬菜水果，那樣既能改進(jìn)消化道不舒服病癥，也可促進(jìn)胃口，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)成分，有益于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，一舉多得。

酸牛奶

酸奶中具有的復(fù)合益生菌可以合理地調(diào)整孕媽的胃腸消化吸收。消化解決問題了，孕媽的胃口也就增強(qiáng)了。

但是，酸牛奶中的乳酸菌飲料成分會(huì)刺激性胃里代謝大量的胃液，胃酸反流會(huì)造成腸胃不適，非常容易加劇早孕反應(yīng)，而目前市面上的酸牛奶里都添加很多的甜味素、增粘劑、香料等成份，因此，孕媽應(yīng)按照自身的健康狀況適當(dāng)服用。

此外，孕媽食酸應(yīng)注重科學(xué)合理，并不是全部酸味食物都能夠吃，還需要把握一定的食用方法：

不要吃泡菜和醋產(chǎn)品

前邊大家提及，琪亞·庫(kù)妮絲懷孕期間愛吃泡菜。很多人實(shí)際上都愛吃這類健脾開胃的泡菜，但這類腌制品維他命、蛋白、礦物、糖份等多種營(yíng)養(yǎng)幾乎不乏其人，并且腌制酸菜中的致癌物硝酸鹽成分較高，太多服用顯而易見對(duì)孕媽、胎寶寶身心健康無(wú)利。

不吃山楂

山楂果對(duì)孑宮有激動(dòng)功效，孕媽媽多食可讓宮縮，造成自然流產(chǎn)的很有可能，故要少吃。

孕媽可以將青檸檬打汁后稀釋液，加些純蜂蜜或老冰糖喝。燒菜時(shí)還可以將菜式制成酸味，如醋溜土豆絲、醋溜白菜等，以達(dá)到口感。

適當(dāng)服用

孕媽吃酸味食物宜適當(dāng)，不可以無(wú)所顧忌的大吃特吃，應(yīng)有效配搭食物，確保營(yíng)養(yǎng)搭配。