文章來源生育幫

懷孕前的準(zhǔn)備工作上，戒煙忌酒是不可缺少的，那麼，懷孕前要提早多長時間戒煙呢？孕期前提條件前多長時間戒煙對胎寶寶的生長發(fā)育最好是？

如果你在嘗試孕期的前1個月上下戒煙，小寶寶的身體狀況就很可能是較好的。理想化地講，懷孕期你的身體內(nèi)應(yīng)當(dāng)沒有一點(diǎn)兒尼古丁，由于尼古丁是一種血管收縮劑，說白了，它會收攏你的毛細(xì)血管，包含通往胚胎和胎寶寶的毛細(xì)血管。無論是自身抽煙或是吸到二手煙都是會提升小產(chǎn)、高危兒及其其它懷孕期間不良反應(yīng)的風(fēng)險性，并且最先還會繼續(xù)減少你的懷孕概率。

我更期待，我的病人在懷孕前和懷孕期間不只戒煙了，并且也不會再應(yīng)用尼古丁商品了，包含膏藥或口膠劑等。我覺得戒煙很有可能必須做一點(diǎn)兒方案。盡管我很敬佩這些說戒就戒的人，但因為尼古丁最少跟海洛英一樣非常容易成癮，要馬上戒除并不是很實際，因此，我建議采用一種長久的、由淺入深的計劃方案，你何不嘗試下邊的方式：

第1周：在你的電冰箱(或是其它你認(rèn)為適合而顯著的地區(qū))上貼一份日歷。這周內(nèi)的每一天，都請紀(jì)錄下你當(dāng)日吸了是多少支煙。無須嘗試減少，只需在日歷上紀(jì)錄你吸了是多少支煙就可以了。

第2周：回首過去7天的狀況，看看你抽煙較多的那一天吸了是多少支。比如說是25支，那麼這周內(nèi)，你每一天都取出25支煙，放進(jìn)水杯或別的器皿里。

這就是你每日最高可以吸的煙草數(shù)，記牢，你不能把今日沒吸的轉(zhuǎn)加到第二天去。逐漸時，每日較多吸25支。如果你一周都能堅持住，一直也不高于25支，那么就非常棒了!要是沒有堅持住，也絕不能放棄。維持這一量，再接再厲，直到你能保證才行。

如果你難以堅持不懈只抽這么多，那麼下星期就每日提升幾支。那樣做是因為找到對你而言非常容易堅持不懈的總數(shù)，隨后再從那一個基本上逐漸減少。

第3周：降低1支煙草(假如遵循以上所舉的事例，如今每日的總產(chǎn)量應(yīng)該是24支)，看一下你能不能堅持不懈這一周每日全是24支。再次那樣由淺入深，一周比一周抽得越來越少。

依照這些事例，你也就能測算出自已要是多少周來消除身體的尼古丁。這類方式 是遲緩地下降，因而，應(yīng)當(dāng)不容易引起戒斷癥狀。如果你早已1個月不沾尼古丁了，就可以逐漸嘗試懷了孕。

自然，也有許多別的方式能幫你戒煙，你無須僅用這一種方式。(在我國，你能添加我國操縱抽煙研究會，或是到專業(yè)的戒煙社區(qū)論壇去尋求幫助，自然你還可以向醫(yī)生咨詢適合的方式。