二胎開(kāi)政策開(kāi)放了一段時(shí)間，有不少家庭已經(jīng)迎來(lái)了二寶，但是也有些遲遲沒(méi)有收到好消息的到來(lái)。那么如何能夠更快速的備孕二胎呢?

　　1.享受性運(yùn)動(dòng)，年輕2.5歲

　　研究表明，規(guī)律的高潮體驗(yàn)?zāi)茉黾雨幍篮妥訉m頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開(kāi)路先鋒，減弱陰道內(nèi)的酸性環(huán)境，使精子容易存活。而且，性興奮時(shí)，宮頸口也會(huì)為精子打開(kāi)方便之門，利于精子進(jìn)入，更容易好孕喲~

　　2.太胖太瘦都是過(guò)

　　太胖或太瘦，生育能力都會(huì)大大降低!運(yùn)動(dòng)量太大或過(guò)度減肥都會(huì)影響大姨媽，大姨媽絮亂，也有可能導(dǎo)致不孕。

　　太瘦，就會(huì)缺少受孕必需的營(yíng)養(yǎng)，造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產(chǎn)，漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。而太胖則會(huì)造成體內(nèi)雄性素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)一步導(dǎo)致慢性不排卵及不孕癥。

　　3.吃素雖好，別全素

　　據(jù)德國(guó)的一項(xiàng)研究表明，吃全素的女性中有78%的人，不僅會(huì)影響正常的月經(jīng)周期，更易出現(xiàn)停止排卵的生理現(xiàn)象。

　　4.卵巢加油，補(bǔ)充維E

　　美容院用精油保養(yǎng)卵巢，但抹在皮膚上的精油是無(wú)法穿過(guò)皮膚、肌肉、腹腔等等到達(dá)深埋在體內(nèi)的卵巢的。更好的保養(yǎng)卵巢的方式是增加食用油的攝入。因?yàn)楦鞣N食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚。

　　動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用。維生素E的每日攝入量為150-300毫克即可。

　　5.少穿緊身衣E

　　據(jù)英國(guó)科學(xué)家研究指出，緊身褲會(huì)對(duì)子宮及輸卵管的四周產(chǎn)生極大壓力，壓力差使得子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮進(jìn)入卵巢，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

　　6.規(guī)律運(yùn)動(dòng)

　　長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。

　　如果你有備孕的打算，保持每天30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，或者至少每40分鐘站起來(lái)舒展一下身體。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙，讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。

　　7.少穿高跟鞋

　　長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)高的高跟鞋由于會(huì)讓身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。時(shí)間一長(zhǎng)，不但會(huì)讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發(fā)生的幾率。

　　所以，女孩子能不穿高跟鞋就盡量少穿，還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

　　8.好好避孕

　　頻繁意外懷孕后的反復(fù)流產(chǎn)是對(duì)孕力最大的透支。

　　鉗刮子宮內(nèi)膜，使子宮壁變薄，內(nèi)膜越來(lái)越少，甚至因?yàn)楣螌m過(guò)重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。其次，墮胎術(shù)后易感染，引起婦科炎癥，進(jìn)而影響精子的活動(dòng)力和生存時(shí)間，一樣降低孕力。

　　9.拒絕經(jīng)期性生活

　　經(jīng)期生殖道黏膜處于損傷狀態(tài)，如果啪啪啪，就會(huì)為精子及其抗原進(jìn)入血液，精子與免疫細(xì)胞接觸大開(kāi)方便之門，容易產(chǎn)生ASAb抗體。一旦產(chǎn)生了這種抗體就會(huì)讓射入體內(nèi)的精子凝集，失去活動(dòng)力，也就無(wú)法成功受孕。

　　在原因不明的女性不孕者中，約有80%的人在血清檢查中發(fā)現(xiàn)了ASAb抗體。

　　10.減少陰道沖洗

　　常用沖洗器具沖洗者，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從來(lái)不做陰道沖洗者的3-4 倍。另外，陰道沖洗還有可能會(huì)成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。