在準(zhǔn)備懷孕和懷孕期間的女性全是必須吃葉酸的，那麼你了解葉酸有一些什么作用嗎？除開女性必須補(bǔ)充葉酸，男士也必須吃葉酸？

　　寶媽媽問：葉酸的首要作用是啥？根據(jù)哪些方式來補(bǔ)充葉酸？男性可以內(nèi)服葉酸片么？

　　葉酸系由蝶啶、對氨基苯甲酸及谷氨酸的殘基構(gòu)成的水溶 B 族維他命，為人體細(xì)胞生長和繁育必不可少化學(xué)物質(zhì)。葉酸多出現(xiàn)于肝、腎、酵母菌及綠葉子瓜果蔬菜如豆類食品、西蘭花、西紅柿、紅蘿卜等內(nèi)，已經(jīng)能人造。臨床醫(yī)學(xué)上適用于各種各樣因素導(dǎo)致的葉酸欠缺及葉酸缺乏造成的巨幼血細(xì)胞性貧血；漫性溶血性貧血而致的葉酸欠缺。

　　2、葉酸的預(yù)防功效

　　葉酸的最重要的功能是特殊家庭的預(yù)防病癥的功效，例如葉酸適用于懷孕期女性預(yù)防給藥，實(shí)際上這個是現(xiàn)階段看到的葉酸最杰出的功能之一。由于近半世紀(jì)的分析證實(shí)，女性圍受孕期，也就是懷孕前3個月至懷孕期間3個月，增選葉酸可將生育神經(jīng)管缺陷子孫后代的風(fēng)險(xiǎn)性減少 70%以上，這一成效被世界上覺得是公共衛(wèi)生服務(wù)的最成功的事例之一。

　　因而，從1993年，在我國國家衛(wèi)生部將增選葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷列入“國家衛(wèi)生部十年100項(xiàng)成效營銷推廣新項(xiàng)目”。現(xiàn)階段，幾乎所有國家的衛(wèi)生行政部門和有關(guān)學(xué)術(shù)團(tuán)體均提議提前準(zhǔn)備生育的女性增選葉酸以預(yù)防子孫后代神經(jīng)管缺陷。

　　由于鄉(xiāng)村地域生育神經(jīng)管缺陷多發(fā)，鄉(xiāng)村孕產(chǎn)婦葉酸水準(zhǔn)低，葉酸服食率低的現(xiàn)況，2008年在我國國家衛(wèi)生部運(yùn)行中西部地區(qū)六省高危兒預(yù)防新項(xiàng)目，逐漸完全免費(fèi)為局部地區(qū)女性給予劑量葉酸增補(bǔ)劑。 2009年拓展至全國各地全部鄉(xiāng)村戶口女性，因此，中央每一年資金投入1億人民幣經(jīng)費(fèi)預(yù)算，一部分省份還為城鎮(zhèn)戶口女性給予完全免費(fèi)葉酸增補(bǔ)劑。

　　此外，早在2007年，中國與美國兩國之間科學(xué)家協(xié)同科學(xué)研究確認(rèn)，中老年在日常生活中補(bǔ)充葉酸，可合理減少患腦梗的風(fēng)險(xiǎn)性。此項(xiàng)科學(xué)研究是由北京大學(xué)第一醫(yī)院及美國伊利諾大學(xué)紐約公共衛(wèi)生學(xué)院里、美科學(xué)家協(xié)同進(jìn)行的，她們對國際性醫(yī)療界用葉酸預(yù)防腦梗的很多材料完成深入分析科學(xué)研究，并根據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)確認(rèn)，補(bǔ)充葉酸能使腦梗的發(fā)生率減少。

　　3、葉酸的補(bǔ)充方式

　　如果是以上常說的用以特殊家庭應(yīng)用的化，例如預(yù)防生育神經(jīng)管缺陷子孫后代或中老年患腦梗的風(fēng)險(xiǎn)性，可以在婦科醫(yī)生或心血管醫(yī)師的輔導(dǎo)下應(yīng)用藥物性補(bǔ)充，例如可以內(nèi)服獨(dú)特規(guī)格型號使用量的葉酸片。如果是常規(guī)的飲食搭配平衡的考慮到，可以留意多食以下的這種含有葉酸的食材：

　　豬血、燕麥片、雞腿蘑菇、葵花仁、西瓜子、黃蘑菇、大豆、南瓜籽、黑豆苗、番茄醬、烏雞蛋、芒果、油菜子、花生醬、碗豆苗、松菌類、花生芝麻糖、咸蛋、蕹菜、小青菜、豆角、生雞蛋、核桃、苦麻菜、花生仁、小番茄、莧菜、咖喱粉、根芹、四季豆、豇豆、小茴香、白菜、榛子仁、平菇片等。

　　4、男性必須補(bǔ)充葉酸

　　一項(xiàng)研究表明，男士身體內(nèi)葉酸水準(zhǔn)低，會使精子中帶著的性染色體總數(shù)要不太多，要不過少。假如卵細(xì)胞和這種出現(xiàn)異常的男性精子融合，就有可能會造成寶寶缺點(diǎn)，如唐氏綜合癥。除此還會繼續(xù)提升女性小產(chǎn)的幾率。攝入葉酸可提升男人精子品質(zhì)，減少染色體變異男性精子的占比。

　　葉酸盡管是產(chǎn)婦及備孕期階段必不可少的營養(yǎng)成分，除開可以預(yù)防胎寶寶神經(jīng)管缺陷等高危兒外，還能夠降低流產(chǎn)發(fā)病率，緩解早孕反應(yīng)，推動寶寶的生長發(fā)育。但很多人不清楚的是，作為爸爸，對葉酸也一樣擁有要求。