有一些女性如今正處在準(zhǔn)備懷孕，那麼在準(zhǔn)備懷孕應(yīng)當(dāng)留意些什么？如何做才可以提升自己的卵子品質(zhì)呢？

　　想培育出健康寶寶的條件便是一定要有著優(yōu)質(zhì)的卵子，為了更好地有著最棒的卵子，備孕期的女性要留意以下幾個方面：

　　女性備孕期那樣能提升卵子品質(zhì)：

　　1不必做流產(chǎn)、引產(chǎn)手術(shù)

　　要主動的避孕措施，千萬別小產(chǎn)、引產(chǎn)手術(shù)，人為因素的終止懷孕對女性的孑宮損傷非常大，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，危害孕期。

　　2均衡飲食

　　女性要多吃菠菜、蛋白質(zhì)食物等高鐵動車食材，能讓卵子更健康;多吃豆類食品，能讓子宮更健康，讓卵子更健康。

　　乙醇會減少卵子的魅力，煙草中的煙焦油會加快子宮的衰老或是立即傷害卵子。

　　4維持愉快情緒

　　過多的憂慮和老是胡思亂想會危害卵巢，進(jìn)而危害女性一切正常排卵日，造成不孕不育癥，因而女性要保證喜悅的情緒。

　　女性備孕注意事項(xiàng)：

　　備孕期間常見問題有很多，最重要的有飲食搭配層面：戒煙控酒，我們都知道煙酒的危害。

　　忌辛辣食物高熱量食物，辛辣食物油膩膩的過失不利媽媽和寶寶的發(fā)展。

　　與此同時要搞好備孕期健康保健工作中，女性備孕期非常簡單，像填補(bǔ)葉酸片，做孕前體檢，平常多散散心吸氣清新空氣，留意作息時間表，維持心情愉快，心理壓力不必很大等。