要想生一個(gè)身心健康的寶寶，防止寶寶產(chǎn)生亞急性等風(fēng)險(xiǎn)，就必須在備孕期間多多的留意。從總體上，應(yīng)高度重視下列7個(gè)層面。一起來(lái)瞧瞧吧！

　　葉酸是B族維生素的一種，女性在準(zhǔn)備懷孕和孕早期服食葉酸可以協(xié)助寶寶腦部和脊椎的身體健康生長(zhǎng)發(fā)育，防止神經(jīng)管畸形。可是與此同時(shí)也必須留意不可以濫補(bǔ)葉酸，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)。

　　2、孕前檢查

　　孕前檢查可以評(píng)定女性的身體狀況，并找到很有可能危害受孕的風(fēng)險(xiǎn)性，而只能盡量地避開(kāi)這種要素，才可以使全部受孕過(guò)程更為安全性、身心健康。

　　許多女性覺(jué)得，自身每一年都開(kāi)展常規(guī)體檢，不用另外開(kāi)展查驗(yàn)。實(shí)際上，一般常規(guī)體檢并不可替代孕前檢查，由于孕前檢查的具體檢驗(yàn)的對(duì)象是生殖器及其與之有關(guān)的人體免疫系統(tǒng)，與此同時(shí)還包含掌握自己的遺傳疾病史等。

　　3、維持健康體重

　　女性最好是在備孕前就戒煙，還需要防止二手煙，由于抽煙不但會(huì)提升受孕的難度系數(shù)，還有可能致使小產(chǎn)率上升。有一些煙草公司化合物進(jìn)入體內(nèi)后具備一定的蓄積性，會(huì)危害受孕后試管胚胎和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，造成胎兒唇裂、腹裂等畸型的發(fā)病率明顯提升。

　　4、戒煙

　　女性最好是在備孕前就戒煙，還需要防止二手煙，由于抽煙不但會(huì)提升受孕的難度系數(shù)，還有可能致使小產(chǎn)率上升。有一些煙草公司化合物進(jìn)入體內(nèi)后具備一定的蓄積性，會(huì)危害受孕后試管胚胎和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，造成胎兒唇裂、腹裂等畸型的發(fā)病率明顯提升。

　　5、確保食材環(huán)境衛(wèi)生，避免感柒

　　防止吃生肉、生魚(yú)、未消毒殺菌的乳制品等，蔬菜水果、新鮮水果務(wù)一定要清洗后再吃，蔬菜水果外皮殘余的滅蟲(chóng)劑生姿畸形胎兒的風(fēng)險(xiǎn)性。

　　6、防止有危害化工品

　　盡量減少觸碰有危害化工品，避開(kāi)味兒濃郁的清潔液、化工品和色漿。例如苯和室內(nèi)甲醛是家裝材料中多見(jiàn)的胎兒畸形要素，家庭裝修應(yīng)取用綠色環(huán)保材料，室內(nèi)裝修后不能馬上搬入，留意通風(fēng)換氣。

　　7、加強(qiáng)鍛煉，降低精神壓力

　　高韌性的精神壓力很有可能會(huì)造成女性的內(nèi)分泌失調(diào)，危害成功孕期。每日鍛練是一種保持健康和緩解工作壓力的好方法。實(shí)際挑選哪些項(xiàng)目要因人有所不同的，但是盡量不要挑選運(yùn)動(dòng)過(guò)量，散散步、游水和瑜伽健身等是很好的挑選。