說到焦慮這種情緒，在當(dāng)今充滿不確定性的世界中，相信很多人都有這種情緒的存在。近期與#焦慮#相關(guān)的話題沖上微博的熱搜榜。此話題一出，迅速引發(fā)了1億多網(wǎng)友的關(guān)注，留言區(qū)寫滿了大家對(duì)焦慮的共鳴。有很多小姐妹也跟上海國(guó)際中心吐槽說，試管嬰兒助孕過程太讓人焦慮，家庭、事業(yè)等都受到很大影響。但卻常常無法與他人訴說，只能隱藏自己焦慮彷徨的內(nèi)心，進(jìn)而抑郁或孤獨(dú)不安。那種感覺就像站在一條看不見光的隧道，讓人感到迷茫。焦慮是如何影響受孕的？該如何正確的應(yīng)對(duì)？今天就跟大家來說一說～

　　焦慮，是對(duì)特定事件過度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種過度的緊張、煩躁情緒。

　　俗話說「人生路漫漫，焦慮常相伴」，對(duì)于試管助孕人群來說更是如此。

　　除了心理上的壓力，還要付出大量的金錢、時(shí)間，甚至有些人還會(huì)為了要孩子短暫放棄事業(yè)，因此很容易出現(xiàn)各種焦慮情緒。

　　我們都知道，下丘腦-垂體-卵巢軸是調(diào)節(jié)女性生育功能的主要功能軸。調(diào)節(jié)女性生殖功能非常重要的物質(zhì)是由大腦分泌的，那就是GnRH——是女性生育的起始動(dòng)機(jī)。而長(zhǎng)期的焦慮、精神過度緊張常常導(dǎo)致泌乳素、多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)增加，這些物質(zhì)都會(huì)抑制促性腺激素釋放激素的釋放，從而引起女性內(nèi)分泌功能的紊亂、排卵障礙或不排卵，就會(huì)形成“越想懷孕越難懷孕”的困境。

　　長(zhǎng)久的不孕、周而復(fù)始的治療失敗，又造成了負(fù)面的情緒波動(dòng)，從而進(jìn)入到惡性循環(huán)的“死胡同”。因此，有時(shí)候醫(yī)生們會(huì)講“傻呼呼的病人更容易懷孕”，就是因?yàn)樗齻儗?duì)醫(yī)生的話從不懷疑，堅(jiān)決執(zhí)行，不會(huì)想東想西，心理負(fù)擔(dān)輕，人們通常所說的“傻人有傻?！绷?。

　　接受試管嬰兒治療的病人與其他不孕癥患者相比，可能存在更復(fù)雜的心理特征。在治療周期開始至移植后，乃至移植后等待答案揭曉前的焦慮程度逐漸增加，在得知懷孕后又開始擔(dān)心會(huì)不會(huì)流產(chǎn)，會(huì)不會(huì)孩子畸形等等。

　　長(zhǎng)期不孕和反復(fù)治療失敗，往往造成情緒劇烈波動(dòng)和心理挫折的惡性循環(huán)的后果。緊張的心情會(huì)導(dǎo)致激素水平波動(dòng)、子宮供血不足從而影響胚胎著床成功。

　　1、享受美好的生活

　　如果平時(shí)總是想著受孕的事，那么在懷孕之前就很難有喘息的機(jī)會(huì)。

　　不要將全部心思都放在治療上，平時(shí)應(yīng)該有自己可以投入的工作和興趣，讓自己的生活充實(shí)起來；

　　2、學(xué)會(huì)傾訴

　　不要一個(gè)人煩惱，要學(xué)會(huì)向家人或者是朋友傾訴，傾訴可以促使人客觀對(duì)待煩惱；

　　3、做一些自己喜歡或者擅長(zhǎng)的事

　　試管嬰兒助孕過程中可以去做一些自己喜歡或者擅長(zhǎng)的事情，如聽音樂、看電視、瑜伽、畫畫等（避免劇烈的運(yùn)動(dòng)），轉(zhuǎn)移注意力到別的方面，有利于保持舒暢的心情，讓你處于樂觀的精神狀態(tài)。

　　若仍過于緊張，必要時(shí)可以尋求專業(yè)的生殖醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢和指導(dǎo)。

　　4、與醫(yī)生溝通

　　治療過程中，增強(qiáng)對(duì)醫(yī)生們的信任，同時(shí)坦誠的告訴主治醫(yī)生自己內(nèi)心的感受。

　　適時(shí)的暫停治療，從檢查治療中過的解放，不要過于勉強(qiáng)，不要焦躁，放松心態(tài)很重要。

　　5、和試管姐妹交流經(jīng)驗(yàn)

　　和有相同試管經(jīng)歷、心態(tài)樂觀的姐妹一起交流一起治療。試管路上你會(huì)有很多疑問和擔(dān)憂，和這條路上心態(tài)樂觀的姐妹一起交流一起治療，會(huì)讓你充滿力量，感覺自己并不孤單，也能獲取不少經(jīng)驗(yàn)，少走彎路。

　　6、調(diào)整自己的心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)試管成功率

　　做試管嬰兒的治療過程中，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心態(tài)，對(duì)試管嬰兒的成功率要正確認(rèn)識(shí)，不要過于患得患失；其次，夫妻之間應(yīng)該相互鼓勵(lì)，增加信心，不能相互埋怨，相互責(zé)備。對(duì)于試管嬰兒的長(zhǎng)期治療，要以樂觀的心態(tài)對(duì)待，安定的情緒能彌補(bǔ)藥物的不足，為最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)保駕護(hù)航。

　　孕育生命雖然偉大，但是保持健康的身體狀態(tài)是一切活動(dòng)的基礎(chǔ)。

　　在助孕的過程中一定不要忽視自己的情緒變化，積極應(yīng)對(duì)抑郁焦慮情緒，小護(hù)也祝各位試管媽媽天天都有好心情，早日好孕！

　　以上就是為大家解說的“80％試管嬰兒備孕的媽媽會(huì)感覺到焦慮，這些緩解方法你應(yīng)該知道”的有關(guān)內(nèi)容了，您如果還有其他尋求最專業(yè)的醫(yī)療幫助，可聯(lián)系我們，直接與被稱為“試管嬰兒之母”的盧光琇教授上海團(tuán)隊(duì)進(jìn)行溝通。致力于為每一位準(zhǔn)爸媽提供全方位的試管嬰兒受孕服務(wù)！

　　 試管嬰兒