許多孕媽媽在孕初期都是會(huì)遇到孕吐的狀況，有一些孕吐比較嚴(yán)重的孕媽承受不住很有可能還需要住院，那麼懷孕早期孕吐比較嚴(yán)重正常嗎？應(yīng)該怎么辦？

　　懷孕早期孕吐比較嚴(yán)重正常嗎？

　　孕吐是懷孕早期環(huán)節(jié)最常產(chǎn)生的問題，妊娠嘔吐就是指懷孕初期發(fā)生的惡心想吐、惡心嘔吐，頭昏食欲不振，甚或食入即出者，一般在孕期12周以前狀況較為顯著。主要是由胃反目降，沖脈之氣上沖所至。孕期嘔吐主要是因?yàn)樵黾拥拇菩约に貙δc胃內(nèi)肌漿網(wǎng)的刺激效果而致，一般惡心嘔吐以早上和餐后較為強(qiáng)大。

　　孕吐一般不可能維持很長期，有一半的孕媽媽在懷孕期間第14周時(shí)孕吐病癥就會(huì)消退，自然也有一些孕媽媽要到懷孕期間第18周時(shí)孕吐病癥才會(huì)消退，都不消除有一些孕媽媽全部懷孕期間都是有孕吐病癥。孕吐何時(shí)完畢，這跟孕媽媽的本人身體素質(zhì)相關(guān)，因而孕吐完畢的時(shí)間段不可以同一而言。

　　應(yīng)該怎么辦？

　　1、更改飲食搭配方法

　　懷孕之后，孕媽的生活習(xí)慣會(huì)產(chǎn)生非常大的更改，有的孕媽會(huì)尤其鐘愛某一種食材，可是要留意安全系數(shù)，過于刺激性的食材盡量不要吃。由于孕初期胎寶寶十分比較敏感敏感，非常容易遭受胎兒畸形要素的危害，填補(bǔ)葉酸片可以降低畸形胎兒的概率，孕媽可以多吃菠菜、番茄、iPhone、奇異果等含有葉酸片的蔬菜水果。此外，假如孕媽孕吐過度強(qiáng)大，最好是采用少食多餐的食用方法，飲食搭配口感一定要口味淡，要想吃滋補(bǔ)品得話即食燕窩會(huì)是非常好的挑選，它的口味比較好，在其中富含的多種多樣營養(yǎng)元素還能為寶寶的生長發(fā)育給予動(dòng)能。

　　2、適量運(yùn)動(dòng)

　　孕吐狀況嚴(yán)重得話，孕媽還可以適度做一些戶外活動(dòng)，例如去公園散散步、做運(yùn)動(dòng)等，健身運(yùn)動(dòng)的一起還可以吸氣一下新鮮的空氣，釋放壓力，那樣孕媽的心態(tài)獲得改進(jìn)，針對緩解孕吐也是有一定的協(xié)助。但是懷孕之后人體較為獨(dú)特，孕媽在活動(dòng)的過程中一定要按照自身的身體情況，以防讓胎寶寶出現(xiàn)意外，也有是要挑選一雙適合的鞋，會(huì)讓自身健身運(yùn)動(dòng)時(shí)更為舒服。

　　3、按摩

　　按摩足三里穴

　　孕媽將膝關(guān)節(jié)彎折時(shí)，膝關(guān)節(jié)下邊的凹形槽處兩側(cè)往下大概四指寬的部位為足三里穴，孕媽可以按摩這一穴道來減輕孕吐。

　　按摩心窩子

　　孕媽可以仰在床上，門把放到心窩子的部位，以順時(shí)針畫弧揉搓5圈，再反方向方位做相同的姿勢。隨后按摩胸部到下腹部的部位，左右按摩5次。

　　4、改進(jìn)室內(nèi)空氣

　　懷孕之后，孕媽假如在家里安胎，待在房間內(nèi)的時(shí)間比較多得話，可以改進(jìn)一下屋內(nèi)的自然環(huán)境，讓家中始終保持干凈整潔，多種多樣一些綠色植物，那樣房間內(nèi)的氣體會(huì)清爽許多。也有便是煮飯時(shí)，孕媽要避開餐廳廚房，防止遭受油煙刺激性。

　　總結(jié)：平安度過孕初期，孕媽的孕吐反映就會(huì)慢慢消退的，孕媽不必給自身很大的精神壓力，也有便是以上幾個(gè)方面多留意。