懷孕期，許多孕婦的皮膚都是會多多少少越來越特別敏感，皮膚顏色相對性準備懷孕對比都是會越來越較為黯淡，絕大多數(shù)孕婦皮膚上一定會產(chǎn)生產(chǎn)后妊娠紋，有一些孕婦很有可能還會繼續(xù)發(fā)生黃褐斑等，針對愛美麗的女性而言，這當然是無法容忍的。那麼應對懷孕期皮膚下降的狀況，孕婦應該怎么辦呢？除開護膚產(chǎn)品之外，是不是能根據(jù)飲食搭配改進皮膚，讓懷孕期間的皮膚又白又亮呢。

　　在能改進懷孕期間皮膚的食材之中，堅信大部分人最先會想起新鮮水果，由于新鮮水果中含豐富多彩的維生素，這些常常服用新鮮水果的人，因為身體內(nèi)是不容易欠缺各種各樣維生素的，所以呢，這些人的皮膚一般而言比較好。由于體細胞的生長發(fā)育和瓦解必須一些純天然有機物促使體細胞生成，必須總數(shù)盡管很少，則是保持生活必不可缺的，這類獨特成分便是維生素，它起著氧化還原反應功效。

　　孕媽咪吃啥對皮膚有益處呢？

　　1、番茄

　　我們都知道，番茄在各種各樣水果中含番茄素是最大的，番茄素有助于展開皺褶，使皮膚鮮嫩光潔。這些常吃西紅柿的人，還不易發(fā)生黑眼圈眼袋，且不容易被皮膚曬傷。

　　2、含有維生素C的水果和蔬菜

　　許多人很有可能掌握，維生素C對皮膚黑色素細胞的轉(zhuǎn)化成有影響功效，進而可以降低色素沉淀的沉積，并有助于清除皮膚上的黃褐斑。

　　奇異果、花菜、東瓜、西紅柿、紅提、柑橘、圓蔥、蒜頭、iPhone、刺梨果、鮮紅棗等水果蔬菜中的維生素C成分極高，尤其是iPhone為最好，它含有維生素和葡萄糖酸，常吃能提升血紅蛋白，不但能協(xié)助孕婦皮膚越來越白凈紅嫩，更對缺鐵性貧血的女性有極佳的滋補作用，是孕婦的優(yōu)選新鮮水果。

　　實際上，蔬菜水果也是孕婦皮膚的開國功臣之一，紅蘿卜含有的胡羅卜素有助于保持皮膚組織細胞的常規(guī)功能、降低皮膚皺褶，維持皮膚盈潤鮮嫩。

　　注：像非常普遍的梨、無籽西瓜、iPhone等新鮮水果，孕婦每日服用100克就可以。

　　3、西藍花

　　西蘭花帶有充足的維生素A、維生素C和胡羅卜素，這種維生素能提高皮膚的抗損害工作能力、有助于維持皮膚延展性。

　　4、豆類食品和牛乳

　　在懷孕期，孕媽咪可以吃一些豆類食品，喝一些牛乳，能改進皮膚體細胞活力，有減緩皮膚變老、提高皮膚支撐力、清除小皺褶等作用。

　　5、黃豆

　　大豆帶有充足的維生素E，不但能毀壞氧自由基的化工活力、抑止皮膚變老，還能避免色素沉淀。

　　維持皮膚健康美容是女性終生事業(yè)，就算是懷孕期也不可忽略哦，為了更好地身體健康和柔嫩的皮膚，孕媽咪何不多吃一些含有維生素A、C、E的水果蔬菜，喝一些牛乳，吃一些豆類食品，那樣會對懷孕期間皮膚有優(yōu)勢哦。