骨盆是由尾椎骨、尾骨和二塊髖骨（由髂骨、坐骨神經(jīng)及恥骨結(jié)合而成)所構(gòu)成。尾椎骨與髂骨和骶骨與尾骨間，均有頑強(qiáng)肌腱適用相互連接，產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)，一般不可以主題活動(dòng)，懷孕后在生長(zhǎng)激素的直接影響下，肌腱稍稍松散，各骨關(guān)節(jié)因此略微松脫，對(duì)分娩有益。剛生完小寶寶骨盆難以修復(fù)之前的總寬尤其是選擇順產(chǎn)，不能用物品去修復(fù)會(huì)對(duì)你的內(nèi)臟器官不太好因小失大，盡可能不提吊物，做一做健身運(yùn)動(dòng)剛生完四個(gè)月之后一點(diǎn)一點(diǎn)可以修復(fù)可是跟之前或是有差別。

　　這也是歸屬于產(chǎn)后的常規(guī)狀況，不容易危害其他的，分娩后骨盆變寬，那就是寶寶發(fā)育擴(kuò)大造成骨盆展開，與此同時(shí)要很有可能會(huì)造成恥骨協(xié)同處或腰骶部疼痛。一般在分娩后逐漸恢復(fù)過(guò)來(lái)，提議在分娩后42天到醫(yī)院門診詳盡查驗(yàn)，假如骨盆都還沒(méi)恢復(fù)過(guò)來(lái)，那可以行盆底肌康復(fù)醫(yī)治，與此同時(shí)要留意收腹運(yùn)動(dòng)，注意及時(shí)補(bǔ)充鈣元素。

　　1、假如胎兒過(guò)大，最好是考慮到剖宮產(chǎn)，或開展恰當(dāng)?shù)臅?huì)陰切開術(shù)，以防導(dǎo)致恥骨協(xié)同分離出來(lái)和周邊肌腱比較嚴(yán)重?fù)p害。

　　2、痛疼比較嚴(yán)重時(shí)，新手媽媽務(wù)必臥床休息，并選用骨盆修復(fù)帶固定不動(dòng)骨盆，那樣會(huì)有利于恥骨的修復(fù)。

　　3、操縱適度的孕期體重增長(zhǎng)，過(guò)多肥胖癥將提升骨盆底壓力與產(chǎn)后修復(fù)艱難。

　　4、臨產(chǎn)前與產(chǎn)后的骨盆底全身肌肉健身運(yùn)動(dòng)(提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng))。

　　5、產(chǎn)后留意多歇息，降低左右室內(nèi)樓梯及其走斜坡路的主題活動(dòng)。必須行走時(shí)一定留意減慢速率，步伐也不能邁得很大，防止加劇恥骨損害。

　　6、產(chǎn)后六至八周若有不斷病癥，應(yīng)盡快就診醫(yī)治。

　　7、伴隨著激素作用減低，恥骨痛在產(chǎn)后會(huì)慢慢緩解，假如在孕期時(shí)即發(fā)生恥骨痛疼，那時(shí)候就應(yīng)緩解主題活動(dòng)，乃至臥床休息。

　　8、平常多吃龍蝦、杜蠣等富含鈣高的食物，也可在醫(yī)師引導(dǎo)下服食溫補(bǔ)腎陽(yáng)類藥。

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