一年之中最不喜歡的月份就是七八月份，尤其在這么熱的天氣坐月子，這是很多媽媽都不想的。八月份的天氣每天突破高溫33度，在家里都會熱得坐不下去，月子里要是不開空調，很難可以在家里呆30天。那8月份坐月子要注意什么？8月份如何科學坐月子？

八月份怎么坐月子？

坐月子是女性健康的一個轉折點，新媽媽一定要把握坐月子的機會來改變體質，并且采用正確的坐月子方法，才有機會變得更健康和美麗。不少人說，8月份天氣太熱，坐月子不能開空調、不能開風扇，也不能洗澡、洗頭，一定要忍足一個月，出月子以后才能做這些事情。以上這些是不正確的坐月子方法，用錯方法坐月子，不僅體力沒有恢復好，還會引起骨質疏松、鈣質流失，生完一胎就老了10歲的感覺。

1、飲食要正常：八月份雖然很熱，但也不能吃冰淇淋、冰水等生冷的食物，建議攝取足夠的水果、蔬菜和肉類，保證每日營養(yǎng)均衡。

2、生活要規(guī)律：晚上不能熬夜看小說、看電影，睡眠不充足會使身體無法充分休息，以免眼睛過度疲勞。

3、安靜的休養(yǎng)：月子期間，建議盡量減少七大姑八大姨的探訪，可以讓婆婆和媽媽來幫忙照顧寶寶，讓產婦能恢復體力。

八月份坐月子的注意事項

1、適當使用空調、風扇

老一輩的人認為，月子里不能吹風，所以不讓使用風扇和空調。但是具體情況具體分析，在八月份這么熱的天氣，適當使用空調或風扇，反而可以讓產婦感覺舒適，睡眠質量也會有所提高。只要確保風口沒有直對著產婦吹，就可以放心使用。

2、長袖衣服和褲子

天氣太熱了，很多媽媽都在問能不能穿短袖的衣服，能不能穿拖鞋？由于家里開著空調或風扇，所以建議新媽媽們要穿上薄款、寬松棉質的長袖衣服和褲子，這樣有助于身體保暖，免受風寒侵襲。月子鞋和月子帽也要備上，以免腳部和頭部受風。

3、定期通風

月子里不能吹風，所以月子房通風的時候，可以先讓產婦和寶寶去另外一個房間休息，等通風完畢以后再回來月子房。房間需要定期通風，可以避免屋內的細菌滋生，促進空氣流通，每次通風的時間不宜過長，20分鐘即可。

文章來源m.sinmedi.com網站