孕婦應(yīng)當(dāng)怎樣補(bǔ)鈣？許多孕媽媽選擇孕婦鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)，也是有許多孕婦吃補(bǔ)鈣食譜來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。到底孕婦吃啥鈣片好呢？我可能給大伙兒詳細(xì)介紹孕婦鈣片的類型，及其怎樣選擇孕婦鈣片，及其選擇孕婦鈣片的常見(jiàn)問(wèn)題。

　　目前市面上的孕婦鈣片有幾種？

　　1、無(wú)機(jī)鈣片。普遍的有碳酸氫鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氫氧化鈣等。無(wú)機(jī)鈣片含鈣量高，可是水溶低，進(jìn)入體內(nèi)后，要通過(guò)胃液離解成鈣離子，才可以被身體消化吸收運(yùn)用。有一些服食該類鈣片的孕婦很有可能會(huì)發(fā)生消化道刺激性病癥。

　　2、有機(jī)物鈣片。關(guān)鍵有鈣劑、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大部分有機(jī)物鈣片合理鈣的含量較低，但它比無(wú)機(jī)鈣片水溶好，對(duì)孕婦腸胃的刺激性相對(duì)性較小。

　　3、有機(jī)化學(xué)鈣片。它是第三代補(bǔ)鐵劑，普遍的有碳水化合物螯合鈣、L-蘇糖酸鈣、甘氨酸鈣、L－天門(mén)冬氨酸鈣等。氨基酸鰲合鈣片不僅有含鈣量高的優(yōu)勢(shì)，又不依賴于胃液的離解功效，消化吸收運(yùn)用充足，是現(xiàn)在較為滿意的孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)中藥制劑。

　　孕媽媽選擇孕婦鈣片時(shí)應(yīng)當(dāng)看什么指標(biāo)值？

　　孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？孕婦在選擇鈣片時(shí)，除開(kāi)看鈣成分外，及其安全系數(shù)，除此之外還需要看設(shè)備的溶解性、身體的消化吸收使用率，及其高性價(jià)比和口感。

　　在考慮到鈣片的鈣成分時(shí)，還需要留意，假如與此同時(shí)在喝孕婦嬰兒奶粉，要學(xué)好測(cè)算攝取的鈣量。孕婦可以只吃鈣片，還可以與此同時(shí)喝孕婦嬰兒奶粉或牛乳，關(guān)鍵是要把鈣供給量操縱在有效區(qū)域內(nèi)。（孕婦嬰兒奶粉與新鮮牛奶哪一個(gè)補(bǔ)充鈣質(zhì)更強(qiáng)？）

　　1、鈣片的穩(wěn)定性對(duì)孕婦而言特別是在關(guān)鍵?；钚遭}比較好，活力鈣片一般是由含有鈣的純天然原材料，如珍珠貝，經(jīng)高溫焙燒而做成，離子化水平高，易被身體消化吸收運(yùn)用?？墒且恍┥镡}的中藥制劑帶有對(duì)孕婦人體危害的原素，如鎘、鉍、鉛等。因而，長(zhǎng)期服用這類孕婦鈣片很有可能存有金屬中毒的不確定性風(fēng)險(xiǎn)性。

　　2、鈣片的溶解性是孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)選擇中的一個(gè)主要要素。內(nèi)服的鈣片務(wù)必以鈣離子的方式才可以在腸胃被消化吸收，因而，假如鈣片的溶解性高，就有可能被消化吸收得更徹底。就溶解性來(lái)講，氯化鈣、鈣劑、檸檬酸鈣等的溶解性不錯(cuò)，而乳酸鈣、碳酸鈣和尚未加工處理的活性鈣等溶解性較弱。

　　3、鈣片的消化吸收使用率也很重要，吸收率跟溶解性有關(guān)。通常來(lái)講，當(dāng)人體缺少鈣時(shí)，服食鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)吸收率就非常高；當(dāng)人體不缺少鈣時(shí)，鈣片的吸收率就相對(duì)性較低。孕婦的腸胃功能、服食鈣片的時(shí)長(zhǎng)和使用量，及其同吃的東西等，都有可能危害鈣片的吸收率?？蒲姓f(shuō)明，在一樣標(biāo)準(zhǔn)下，現(xiàn)階段市面上的各種各樣鈣片的吸收率區(qū)別并沒(méi)有非常大，一般在20%～40%。如今銷售市場(chǎng)也有一種液體鈣，主推吸收率高。它是通過(guò)特別處置的碳酸氫鈣超微主板顆粒物懸浮固體。有的液體鈣聲稱有90%以上的吸收率，但實(shí)際上，無(wú)機(jī)鈣都難以融解強(qiáng)電解質(zhì)和油，因此，這在理論上好像難以表述一揚(yáng)。

　　4、性價(jià)比高也是孕婦在選擇鈣片時(shí)不可忽視的問(wèn)題，終究補(bǔ)充鈣質(zhì)對(duì)有一些孕婦而言是個(gè)長(zhǎng)期性個(gè)人行為。提議不必片面強(qiáng)調(diào)高價(jià)錢(qián)，由于價(jià)錢(qián)高的鈣片，不一定補(bǔ)充鈣質(zhì)實(shí)際效果就行?？梢园凑兆陨淼纳鐣?huì)經(jīng)濟(jì)標(biāo)準(zhǔn)選擇鈣片。

　　5、口感也是孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)時(shí)選擇鈣片的主要標(biāo)準(zhǔn)之一。假如胃口不大好，對(duì)口感規(guī)定很高，那麼選擇口感好、味兒佳的鈣片就看起來(lái)尤其關(guān)鍵了。

　　孕婦吃鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)的忌諱有什么？

　　孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)時(shí)一定要考慮到和別的礦物的穩(wěn)定問(wèn)題。實(shí)際上不只是孕婦，對(duì)所有人而言，補(bǔ)充鈣質(zhì)都并不是多多益善，很多的鈣攝取會(huì)干擾別的營(yíng)養(yǎng)元素的消化吸收，如鐵和鋅。因而，在補(bǔ)充鈣質(zhì)的與此同時(shí)，盡量不要在同一時(shí)間服食鐵、鋅補(bǔ)充品，以防鈣片會(huì)影響后二者的消化吸收。

　　孕婦人體有以下情形時(shí)選擇鈣片時(shí)要分外慎重

　　(1)糖尿病人應(yīng)當(dāng)防止鈣劑。葡萄糖酸鈣會(huì)在你的身體新陳代謝成葡萄糖水，使你的血糖濃度上升。

　　(2)身體素質(zhì)衰微者不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在身體新陳代謝后會(huì)轉(zhuǎn)化成乳酸，造成疲憊酸痛。

　　(3)胃液欠缺的孕婦盡可能不采用碳酸氫鈣。

　　(4)腎衰竭孕婦避開(kāi)碳酸鈣。磷酸鈣不容易融解，帶有非常的磷，不適合用以腎衰竭的人。

　　(5)嚴(yán)重便秘的孕婦小心無(wú)機(jī)鈣。無(wú)機(jī)鈣片很有可能會(huì)使一些孕婦嚴(yán)重便秘。假如孕媽媽有此狀況，可選擇碳水化合物螯合鈣。氨基酸螯合鈣腸胃中幾乎沒(méi)有沉積，因此不容易造成嚴(yán)重便秘。

　　(6)很多鈣片中含鎂和別的礦物，腎功能衰竭或限定某類營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z取的孕婦在選擇鈣片時(shí)還要留意。

　　懷孕期孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)很重要，文中簡(jiǎn)易詳細(xì)介紹選擇孕婦鈣片的指標(biāo)值及其孕婦吃鈣片的常見(jiàn)問(wèn)題。

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