備孕期間有很多注意事項。在很多情況下，為了能夠懷上健康的寶寶，很多人都會為懷孕做準(zhǔn)備。懷孕期間，無論男女，都會努力將自己的身體狀況調(diào)整到最佳狀態(tài)，才能讓孕婦懷上更健康的寶寶，那么吃什么可以助孕呢？

1、葉酸：葉酸能有效減少胎兒畸形的機會，預(yù)防一些妊娠疾病。女性在懷孕前就儲存了足夠的葉酸，這在產(chǎn)前和產(chǎn)后保健中起著重要的作用。

富含葉酸的食物：魚、蛋、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等。

2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是大腦、肌肉和器官最基本的營養(yǎng)物質(zhì)，占總熱量的10%-20%。女性通常每天每公斤體重需要消耗1-1.5克，懷孕期間應(yīng)增加到1.5-2.0克。

富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等。

1. 回歸自然

孕期要注意選擇新鮮、無污染的蔬菜、水果，餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含有食品添加劑、色素、防腐劑的食物，以免影響健康的不良成分?？茖W(xué)合理地進(jìn)食，使體內(nèi)產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的精子和卵子，形成良好的胚胎。

2.飲食多樣化

不同的食物含有不同的營養(yǎng)成分，其營養(yǎng)成分也不同。因此，食物要混合，不要偏食或忌諱，最好什么都吃，尤其是五谷雜糧。

懷孕期間一定要多吃富含蛋白質(zhì)的食物。并且有很多預(yù)防措施。很多食物是不能吃的。例如，許多食物如海鮮是不可食用的。吃了會影響懷孕的考慮。而且，在懷孕期間，排卵期同房受孕的幾率會很大。增加。