在準備懷孕時，通常醫(yī)師提議補充有利于寶寶腦部發(fā)育的葉酸，這在懷孕早期尤其關(guān)鍵！我們可以從日常食材中獲得葉酸，但不能滿足孕期所需。吃葉酸有這么大的益處，但如何服用全是有要求的。

　　第一，葉酸的功能是啥？

　　孕媽媽的人體必須葉酸，生產(chǎn)制造一切正常的血細胞，葉酸攝取不夠，很有可能造成孕期貧血。據(jù)統(tǒng)計，我國適齡女性缺鐵性貧血患病率為20.6%。

　　據(jù)統(tǒng)計科學研究表明，適齡女性從準備懷孕逐漸每日不斷服用0.4mg葉酸，能讓胎寶寶神經(jīng)管缺陷發(fā)生率為85%，讓胎寶寶兔唇發(fā)生率為50%，讓先天性心臟病發(fā)生率為35%，降低15%的新生嬰兒的超重型標識型，讓新生嬰兒致死率降低20%。

　　懷孕之后孕媽的血漿容積、胸部、胚胎的生長發(fā)育也大大增加了葉酸的需要量。葉酸不夠、胎盤早剝、懷孕期血壓高綜合癥、胎寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩等問題極有可能產(chǎn)生。這類嬰兒出生后生長發(fā)育和大腦發(fā)育都將遭受危害。

　　第二：帶有葉酸的食物有哪些？

　　谷類：全麥粉、麥籽、谷糠、麥胚、黑米等。

　　蔬菜水果：油麥菜、西蘭花、西藍花、扁豆、西紅柿、紅蘿卜、冬瓜、菌類等。

　　新鮮水果：桔子、草莓苗、大櫻桃、香蕉蘋果、青檸檬、桃、石榴、紅提、奇異果、梨、iPhone等。

　　小動物：豬血、牛羊肉、牛肉、雞脯肉、雞蛋黃等。

　　第三：服用葉酸有什么忌諱？

　　葉酸不可以與維他命C與此同時服用。因為它會危害葉酸的消化吸收。因而，有服用維他命C習慣性的孕媽媽最好是分開服用時間，服用間隔時間30min以上。

　　第四：葉酸的不良反應(yīng)是啥？

　　1.過多服用葉酸很有可能遮蓋維生素b212注意力不集中癥狀。

　　2.過多服用葉酸會危害鋅的消化吸收，缺鈣會造成胎兒發(fā)育遲緩。

　　3.某些孕媽媽長期性服用葉酸很有可能會發(fā)生食欲不振、惡心想吐、肚脹等腸胃不舒服的病癥。

　　4.葉酸服用太多會造成小便變黃。

　　一般來說，服用葉酸的最佳時間是準備懷孕前3月和懷孕早期。在恰當?shù)臅r間服用葉酸可以減少畸形胎兒的患病率，推動試管胚胎的身體健康生長發(fā)育。葉酸的攝入要在全部受孕過程中不斷下來。準備懷孕沒有補充葉酸也無須過于擔憂。從發(fā)覺孕期逐漸補充葉酸也有可能會減少寶寶發(fā)育出現(xiàn)異常的危害。一般懷孕之后3個月就可以依據(jù)狀況終止吃葉酸。

　　準備懷孕的孕媽媽務(wù)必在醫(yī)師的輔導(dǎo)下服用，不必私自改變自身服用的使用量。有人說爸爸在備孕準備中也可以補充葉酸，這一點很多人都有疑問：男士服用葉酸會影響到寶寶發(fā)育嗎？

　　從現(xiàn)在的情形看來，醫(yī)療界沒有不容置疑的證明說明男士服用葉酸也會對寶寶造成危害。因而，醫(yī)師推薦說，只需孕爸身心健康，平常均衡飲食，一般不用尤其補充葉酸。