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　　資訊:生娃不想留疤多走動？因人而異幾類準(zhǔn)媽媽要停下腳步

　　走路對孕婦帶來的益處

　　首先，走路的運(yùn)動方式對孕婦來說比較安全，孕婦因?yàn)轶w重和重心的問題，運(yùn)動時不小心會因?yàn)橹匦牟环€(wěn)容易摔倒或者傷到膝蓋和腳踝，而走路就不存在這樣的隱患。

　　散步的運(yùn)動方式方便還不受場地局限，多散步還可以使心肺功能增強(qiáng)，有利于新陳代謝。

　　運(yùn)動強(qiáng)度來說走路節(jié)奏平穩(wěn)可以加強(qiáng)心肌、腿肌和腹壁肌的鍛煉。

　　在走路的過程中，全身血液循環(huán)加速，有助于身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)，同時多走動還能利于孕婦控制體重。

　　孕婦因?yàn)樯眢w不適，難免心情煩躁，經(jīng)常到戶外散步呼吸新鮮空氣，可以調(diào)節(jié)情緒，緩解身體不適釋放壓力。

　　需要注意的是，孕婦散步要盡量避開人員密集的場所，需要有家人陪同。

　　并且要注意散步的時間不能過長，速度也不過快，以免身體勞累，要穿寬松舒適的衣物，鞋子也要防滑舒適。

　　另外散步時，應(yīng)該及時喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分，在走動的過程中感覺到疲勞盡快停下休息。

　　幾類準(zhǔn)媽媽應(yīng)停下腳步，謹(jǐn)慎“孕動”

　　每一個孕婦的體質(zhì)不一樣，胎兒發(fā)育情況也不同，雖然散步是比較方便安全的運(yùn)動方式，但未必每一個準(zhǔn)媽媽都能隨意多走動，這一點(diǎn)一定要根據(jù)平時產(chǎn)檢的結(jié)果結(jié)合自身情況和醫(yī)生建議。

　　1、胎盤位置不正常

　　正常的情況，胎盤在子宮的前、后或側(cè)壁，如果胎盤在宮頸口處，屬于前置胎盤，位置低在孕晚期很容易出現(xiàn)早產(chǎn)，醫(yī)生也會提醒多臥床休息。

　　如果運(yùn)動過多，胎兒活躍就有早產(chǎn)的風(fēng)險。

　　2、胎兒體重過大

　　為了評估分娩方式，孕晚期產(chǎn)檢時醫(yī)生會很重視胎兒大小，并且隨著月份增大胎兒也長得比較快。

　　如果胎寶寶體重比較大本身肚子和身體壓力就大，孕婦基本的活動不方便，再多走動更會感覺到累，肚子會下墜，容易發(fā)生早產(chǎn)甚至影響胎兒發(fā)育。

　　胎兒體重過大，本身活動不方便，可以用托腹帶來輔助緩解壓力，并且應(yīng)該多休息少動。

　　3、胎盤功能異常

　　胎盤是關(guān)系胎兒在腹中發(fā)育的重要器官，整個孕期通過胎盤將母體攝入的營養(yǎng)輸送給胎兒供應(yīng)生長發(fā)育。

　　如果因?yàn)樵衅谌焉锊l(fā)癥，或子宮病變引起胎盤功能被損，直接影響胎兒的營養(yǎng)供應(yīng)和發(fā)育。

　　出現(xiàn)胎盤功能受損，首先要做的是配合醫(yī)生積極改善，保證胎兒發(fā)育。

　　還需要注意多休息，保持心情愉悅，盡快恢復(fù)身體，這種情況就不適合散步走動。

　　4、準(zhǔn)媽媽宮口松

　　曾經(jīng)有過順產(chǎn)經(jīng)歷的準(zhǔn)媽媽，再次懷孕時部分人會出現(xiàn)宮口松，當(dāng)然也有宮口本身彈力纖維不足造成。

　　本身宮口松就有胎膜早破或者早產(chǎn)的隱患，如果孕晚期走動過多增加早產(chǎn)的風(fēng)險，所以醫(yī)生檢查告知宮口松的孕媽媽還是少動多休息。

　　大部分孕婦孕期多走動對自身健康有利，也對胎兒發(fā)育有益，過程中要量力而行，把握好度和時間，否則孕婦疲憊還容易影響到胎兒。

　　適當(dāng)?shù)淖邉佑欣谠袐寢尯吞航】?，但不可?zhí)念，只要感覺到身體不適沒必要強(qiáng)行堅(jiān)持。

寄語：每一位女性得知懷孕后都充滿了欣喜和幸福，雖然歷經(jīng)孕期的各種考驗(yàn)，卻一直對新生命充滿期待。

　　為了胎寶寶健康發(fā)育，順利生產(chǎn)，只要對寶寶有益的準(zhǔn)媽媽都會盡力去做。

　　孕期運(yùn)動不可少，但不能隨大流執(zhí)意堅(jiān)持走動促進(jìn)順產(chǎn)，是否能順產(chǎn)要根據(jù)醫(yī)生檢查結(jié)果和自身狀況，運(yùn)動或順產(chǎn)都要因人而異。