生完寶寶后就進入了哺乳期，哺乳期需要注重飲食，這樣才能保證母乳營養(yǎng)豐富。母乳有營養(yǎng)才利于寶寶生長發(fā)育，所以在哺乳期不能吃的食物不要吃。那么哺乳期吃鈣片寶寶還需要補d3嗎？

寶寶在一歲內生長發(fā)育比較快，所以身體容易缺鈣，需要補充d3，可以促進鈣吸收，通常要補充到兩歲。如果是母乳喂養(yǎng)，媽媽吃了鈣片，寶寶吸收鈣的成分是足夠的，不需要額外補鈣了。

女性哺乳期補鈣對媽媽有很大的好處，還利于寶寶生長發(fā)育。哺乳期不一定要服用鈣片，如果缺鈣不是很嚴重，可以通過飲食的方式來調理。哺乳期補鈣的方法有很多，比如多喝一些骨頭湯。骨頭湯有很高的營養(yǎng)價值，補鈣效果比較明顯。而且湯類比較容易消化吸收，同時還能提高母乳質量。

女性在哺乳期還可以通過喝牛奶的方式補鈣，牛奶含鈣量也比較高，孕期適當喝點牛奶能夠達到補鈣的目的。尤其是晚上喝一杯牛奶，能提高睡眠質量。蝦皮含鈣量也比較高，可以煮點蝦皮紫菜湯喝，味道也不錯?？傊?，哺乳期想要補鈣就要調整飲食，飲食要做到多樣化，各種營養(yǎng)都要補充。

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