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生完寶寶后就進(jìn)入了哺乳期，哺乳期需要注重飲食，這樣才能保證母乳營(yíng)養(yǎng)豐富。母乳有營(yíng)養(yǎng)才利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，所以在哺乳期不能吃的食物不要吃。那么哺乳期吃鈣片寶寶還需要補(bǔ)d3嗎？

寶寶在一歲內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育比較快，所以身體容易缺鈣，需要補(bǔ)充d3，可以促進(jìn)鈣吸收，通常要補(bǔ)充到兩歲。如果是母乳喂養(yǎng)，媽媽吃了鈣片，寶寶吸收鈣的成分是足夠的，不需要額外補(bǔ)鈣了。

女性哺乳期補(bǔ)鈣對(duì)媽媽有很大的好處，還利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。哺乳期不一定要服用鈣片，如果缺鈣不是很嚴(yán)重，可以通過(guò)飲食的方式來(lái)調(diào)理。哺乳期補(bǔ)鈣的方法有很多，比如多喝一些骨頭湯。骨頭湯有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，補(bǔ)鈣效果比較明顯。而且湯類比較容易消化吸收，同時(shí)還能提高母乳質(zhì)量。

女性在哺乳期還可以通過(guò)喝牛奶的方式補(bǔ)鈣，牛奶含鈣量也比較高，孕期適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。尤其是晚上喝一杯牛奶，能提高睡眠質(zhì)量。蝦皮含鈣量也比較高，可以煮點(diǎn)蝦皮紫菜湯喝，味道也不錯(cuò)?？傊?，哺乳期想要補(bǔ)鈣就要調(diào)整飲食，飲食要做到多樣化，各種營(yíng)養(yǎng)都要補(bǔ)充。