在試管嬰兒促排前，合理的飲食搭配是很重要的，因為飲食的攝入會決定卵子的質量，同時，“吃”出好的卵子，同樣也可以幫助試管女性獲得良好的妊娠結局。

那么，在試管嬰兒促排前，我們應該怎么“吃”呢？

——好孕朱朱顧問

試管嬰兒促排前應該吃什么？

1.適當吃一些豆制品

2.綠葉蔬菜

在試管促排期間，為了能夠適當補充體內的葉酸與維生素，可以適當多吃一些綠葉蔬菜，比如菠菜、西蘭花等等。建議女性在平時可以在搭配飲食的時候多注意吃一些綠葉蔬菜。

3.富含高蛋白和鋅的食物

鋅有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此，試管嬰兒準媽媽要有意識的多吃一些含鋅的食物。

推薦給各位姐妹促排前吃的食物有以下幾種：

①植物性食物：

包括黃豆、黑豆、、紅豆、蠶豆、花生等豆類，其中以黃豆黑豆食用為主。

②蔬菜類食物：

菠菜、白菜、甘藍、花椰菜、茄子、葡萄、蘋果、荔枝等。

③畜肉類食物：

牛肉、豬肉、羊肉、動物內臟、筋蹄等富含蛋白和鋅。

④海產品類食物：

牡蠣含鋅最豐富，其次水魚、海魚、海參、蝦蟹、海帶、紫菜等食物也是促排前高蛋白飲食的推薦。

⑤奶制品食物：

牛奶、羊奶、乳酪、酸奶等。

⑥干果類食物：

核桃、瓜子、松子、杏仁等干果富含高蛋白，可以選擇無鹽的干果作為日常小零食食用，但要注意不要過量食用哦！

試管促排期間女性

需要避免的“三高”食物

1.不宜多吃高糖分的食物

血糖偏高的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數(shù)，分別是血糖偏低孕婦的3倍、7倍和2倍。

另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利于孕期保健。因此，試管嬰兒促排前，高糖食物需要避免。

2.不宜多吃高脂肪的食物

如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。

長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

因此，高脂肪的食物也需要避免。

3.不宜多吃高鈣食物

孕婦若盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。

營養(yǎng)學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，不利健康地生長發(fā)育。

因此，試管嬰兒促排卵的女性也應該避免高鈣飲食。

男方多吃什么能提高精子質量

對于男人吃什么補精子的問題，含有優(yōu)質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。

在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬骨髓、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。

除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。

很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。

泰好生殖專家建議計劃做試管嬰兒之前，準爸爸最好在三個月之前開始多吃這些食物，因為男性的精子不是一天兩天就能補起來的，大約三個月左右為一個代謝周期。

除了適當?shù)氖逞a當然是不夠的，運動也是少不了的，準爸爸準媽媽在計劃做試管嬰兒之前，應該積極運動，把體質提高起來，也能在一定程度上提高精子和卵子的質量。

為了下一代的高顏值

開始養(yǎng)卵養(yǎng)精模式叭

試管相關疑問一一為您解答