文章來源m.sinmedi.com網(wǎng)站

對于小夫妻來說，備孕可是一項大工程，在越來越注重優(yōu)生優(yōu)育的現(xiàn)在，懷孕可不能隨隨便便的對待。但是新手夫妻們雖然知道備孕重要，卻時常迷茫如何著手去做。今天，小編就給大家捋一捋關(guān)于備孕前需要做什么準(zhǔn)備這個問題。

備孕前需要做什么準(zhǔn)備

提前1年記錄體溫變化

基礎(chǔ)體溫就是身體處于最基本活動情況下的體溫，可不同于我們通常說的體溫哦。對于成年女性來說，每個月隨卵巢排卵前后體內(nèi)雌、孕激素分泌量的不同，基礎(chǔ)體溫可發(fā)生周期性變化。排卵后體溫會上升0.3～0.5℃。根據(jù)基礎(chǔ)體溫的情況，可以了解該婦女是否有排卵。

基礎(chǔ)體溫測量方法

測量基礎(chǔ)體溫，選用普通的體溫計就可以了，每天晚上睡之前把體溫計甩一甩，讓水銀柱上的度數(shù)降下來，不要超過35°，放在早晨醒來后最方便拿的地方。

每天早晨醒來時，立即把體溫計放在舌下5分鐘(如果習(xí)慣放在腋下，要適當(dāng)加半度)，測量體溫前不要起床、上廁所、吃東西、說話等。記錄的時候也要記錄影響基礎(chǔ)體溫的其他因素，比如有沒有失眠、感冒或是喝酒吃藥過。

排卵日的計算

排卵日的計算方法為：(上次月經(jīng)來潮日+月經(jīng)周期)-14天。

例如：如果你的末次月經(jīng)第一天是11月2號，你的月經(jīng)周期是26天，那你的最近排卵日可能是：(11月2日+26天)—14天=11月14日

提前6~12個月做孕前檢查

備孕前需要做什么準(zhǔn)備？備孕前需要做包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓、口腔等;另外還要進(jìn)行優(yōu)生四項檢查，即TORCH篩查，優(yōu)生四項是優(yōu)生優(yōu)育中非常重要的一項常規(guī)檢查項目。如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應(yīng)該及時治療后才考慮懷孕。

提前半年改變不良習(xí)慣

戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西，并且給自己制定一套鍛煉身體的計劃，每天中速步行30分鐘，或是每周游泳1～2次，有助順利懷孕及分娩。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收，為受孕做好營養(yǎng)儲備。另外，夫妻雙方都要戒煙、戒酒，不要熬夜，避免X光等輻射。

提前6個月停藥

在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質(zhì)。

提前3個月補(bǔ)充葉酸

根據(jù)研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷(NTDs)發(fā)生機(jī)率。

提前2個月做孕期開支計劃

孕育一個孩子可不止是精力的付出，財力必須也得跟上。孕期需要營養(yǎng)補(bǔ)充和各項檢查，還要為迎接寶寶的到到來準(zhǔn)備好各種用品。做一個開支計劃是非常有必要的。

提前1個月放松心情

一切都準(zhǔn)備好了，你們需要做的就是放松心情，在和諧愉快的氛圍中進(jìn)行愛愛，這才是孕育優(yōu)質(zhì)寶寶的重中之重。

以上就是關(guān)于備孕前需要做什么準(zhǔn)備的全部內(nèi)容啦。