本文由來(lái)自生育幫

好多女性朋友都不在乎做人流，認(rèn)為沒(méi)有什么事，只要達(dá)到自己的目的就行，其實(shí)不是，頻繁的人流就會(huì)導(dǎo)致以后想要孩子也會(huì)不經(jīng)意間就流掉了，出現(xiàn)不能懷孕的情況。這種現(xiàn)象對(duì)女性身體傷害很大，甚至是會(huì)危及到生命。如果因此影響到懷孕，導(dǎo)致孕期胎停育，就要保胎。下面分享胎停育保胎成功經(jīng)驗(yàn)。

很多孕媽媽都不知道如何進(jìn)行安胎，但是今天就來(lái)跟大家談?wù)?，安胎不僅僅是在飲食上注意，還包括起居生活的各個(gè)方面呢!

1、營(yíng)養(yǎng)均衡

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，可以說(shuō)是比較受歡迎的保胎蔬菜，其中葉酸可以保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經(jīng)系統(tǒng)畸形的危害。同時(shí)，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，所以及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)也是有必要的。

2、合理膳食

很多孕媽媽都誤以為，孕晚期了多吃一點(diǎn)就能讓寶寶在最后階段多長(zhǎng)一些，其實(shí)到了孕晚期合理膳食很重要，胡吃海塞不僅滿足不了需求，還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽肥胖、高血壓等，這就會(huì)影響到分娩。

3、不能不干活

自從懷了孕，相信很多孕媽媽都被當(dāng)佛一樣供著，家人什么都不讓做。其實(shí)這是不妥當(dāng)?shù)淖龇ǎ俨贿m量運(yùn)動(dòng)，身體得不到鍛煉，免疫力就會(huì)下降，還會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)，這對(duì)孕媽媽和胎寶寶都是相當(dāng)不利的。

4、不要整天躺著

很多孕媽媽都覺(jué)得肚子越來(lái)越重，越來(lái)越不舒服，就一整天都是躺著的姿勢(shì)，認(rèn)為這樣可以避免很多意外，是很好的安胎方式。其實(shí)，安胎無(wú)非就是注意一下孕婦的忌口、忌諱，平日里該做什么做什么，不應(yīng)該以這種極端的方法來(lái)安胎，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)胎寶寶有好處。

到了孕晚期，是需要注意的事情更多了，也是要確保胎寶寶的健康發(fā)育，但是安胎不能盲目，還要定期做好最后幾次的檢查才行。

到了孕晚期，在飲食上有很多需要注意的方面，只有注意到了才能讓胎寶寶健康成長(zhǎng)，但很多孕媽媽會(huì)耍各種小聰明，會(huì)想著吃一些安胎的食物，其實(shí)，只要做到以下幾點(diǎn)，就是很好的安胎了。

1、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

孕晚期，蛋白質(zhì)的需求會(huì)增多，而且是貯留最多的時(shí)期。所以，孕晚期蛋白質(zhì)供給量在原有基礎(chǔ)上每日增加25克。魚(yú)類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，能起到安胎作用。

2、能量供給

到了懷孕的最后兩星期，應(yīng)適當(dāng)限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，影響分娩。

3、少吃多餐

由于胎兒增長(zhǎng)、子宮壓迫胃部，到了孕晚期的媽媽食量反而會(huì)減少，但實(shí)際并未能滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)素的需要。所以，應(yīng)該少吃多餐，要保證體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)得到滿足，另外應(yīng)該選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。

4、適當(dāng)補(bǔ)鐵和鋅

孕媽媽對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。孕晚期，同樣還需要繼續(xù)補(bǔ)鐵，同樣，鋅有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對(duì)免疫系統(tǒng)也有益，所以也要補(bǔ)充鋅，而這兩種營(yíng)養(yǎng)元素在瘦牛肉當(dāng)中都含有，所以牛肉就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

5、富含維生素E

孕晚期安胎可以多吃堅(jiān)果，其含有豐富的維生素E，能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加卵巢機(jī)能，增強(qiáng)孕酮的作用。

吃，是人生大事，懷孕了也是如此，但是有些東西能吃，有些東西得禁口，可要多多注意了。

上面也講述到，孕晚期真正的安胎，還是要適量地運(yùn)動(dòng)的，直接臥床安胎好不好?

當(dāng)然不好，長(zhǎng)期臥床安胎，會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的缺乏而導(dǎo)致抵抗力下降，甚至是便秘加重等危害。因?yàn)椋嗽跊](méi)有任何運(yùn)動(dòng)的情況下，血液循環(huán)降低，從而造成身體的抵抗能力下降，這樣很容易出現(xiàn)下肢、盆腔的深靜脈血栓等情況。

此外，長(zhǎng)期臥床安胎，還會(huì)影響到消化功能的正常運(yùn)作，很容易造成便秘的情況，甚至是損害身體健康，比如肌肉僵硬、麻木、萎縮，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

所以，以臥床這樣的方式來(lái)安胎，是一個(gè)很愚笨的辦法，結(jié)果會(huì)與你預(yù)期的背道而馳，安胎還是需要適量運(yùn)動(dòng)。

在到了最后的關(guān)鍵時(shí)刻，只要注意多休息，不要?jiǎng)诶?，不劇烈運(yùn)動(dòng)，并且定期做產(chǎn)檢，關(guān)注好胎寶寶的發(fā)育情況，飲食清淡，保持良好的心情，期待著胎寶寶的到來(lái)，就已經(jīng)是最好的安胎方式了。