教授介紹產(chǎn)婦產(chǎn)褥期間，出現(xiàn)肢體酸痛、麻木重著者，稱“產(chǎn)后身痛”，或稱“產(chǎn)后關節(jié)痛”，亦稱“產(chǎn)后痛風”。這個問題的特點是產(chǎn)后肢體酸痛、麻木重著，局部紅、腫、灼熱。由于產(chǎn)后女性體內(nèi)的孕激素急劇下降，而激素又調(diào)控著關節(jié)骨頭的代謝，加上分娩時用力、出血過多、氣血不足等原因，不少女性都會出現(xiàn)關節(jié)痛的癥狀，特別是體弱的女性反應會更大。那么，有什么方法可以緩解產(chǎn)后關節(jié)痛呢？

　　一、產(chǎn)后護理

　　在日常飲食、起居等方面要注意保暖；

　　室內(nèi)既要通風，但不能讓風直接吹產(chǎn)婦；

　　注意足部的保暖，最好穿上襪子；

　　室內(nèi)注意保持干燥，衛(wèi)生，避免潮濕。

　　二、外部調(diào)養(yǎng)

　　出現(xiàn)癥狀的寶媽可用護腕護膝等防護用品，平時在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴，按下面的方法適當進行調(diào)理：

　　1、艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100克(干品50克)和幾片生姜一起熬大半桶水，將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

　　作用：艾葉有理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕兼止痛的作用，產(chǎn)后媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪，宜常用它煮水洗身子。

　　2、生姜搗泥敷貼：取生姜適量，搗成泥狀，直接敷貼于關節(jié)處或相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至馬上變干影響敷貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或易過敏者慎用，以免損傷外皮。

　　作用：驅(qū)風散寒，促進關節(jié)周圍的血循環(huán)和代謝。個別痛點明顯的寶媽宜多用此法輔助緩解。

　　3、粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50克，裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住，敷于患處，但需注意調(diào)節(jié)好溫度，防止皮膚燙傷。

　　作用：緩解局部炎癥，恢復關節(jié)代謝功能。最好能一日一次，連續(xù)堅持一個星期以上，鹽可重復使用。

　　三、食療

　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，要注意飲食調(diào)理，有一個合理的膳食計劃，并進行適當運動，一般建議多吃以下的食物：

　　1、易消化且富含營養(yǎng)的湯類食物；

　　2、高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等；

　　3、補血類食物，如動物肝臟、黑木耳、蓮子等；

　　4、適當吃些蔬菜，以保持大便通暢。禁食寒涼和辛辣的食物。

　　對于關節(jié)疼痛劇烈且有高熱者，應及時到醫(yī)院就診，以防患風濕熱而延誤病情。

　　四、民間療法

　　對于產(chǎn)后調(diào)理的食療民間有許多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有溫陽散寒、祛風化淤和滋陰補血為主，以下兩法可根據(jù)體質(zhì)適當選用：

　　1、當歸生姜羊肉湯：用羊肉400克，當歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋中加入適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。

　　作用：當歸性溫，滋陰補血，潤腸通便。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、胡蘿卜素及B族維生素。分娩后血虛乳少，關節(jié)疼痛，惡露不止可選用。

　　2、姜酒煮雞：雞一只、生姜半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤，即煮即食。