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“爸爸媽媽，班里的萱萱、昊昊都有弟弟妹妹呢，我也好希望有一個(gè)弟弟或者妹妹呀”

“媳婦，咱們也響應(yīng)國家政策號(hào)召，再生個(gè)寶寶，跟大寶作伴吧”

今天，小編為備孕二胎的您準(zhǔn)備了幾個(gè)小妙招，請(qǐng)看：

第一招：孕前檢查

雖然生大寶之前已經(jīng)做過孕前檢查，但大多數(shù)二胎備孕媽媽年齡較大，再次妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也增加，尤其是超過35歲的備孕媽媽們，更應(yīng)該找專業(yè)的醫(yī)生評(píng)估再次受孕的條件，比如【卵巢儲(chǔ)備功能】、【甲狀腺功能】、【血糖代謝】等等；二胎備孕爸爸們也建議再次評(píng)估【精液情況】，為孕育一個(gè)健康二寶做好充分準(zhǔn)備。

第二招：補(bǔ)充葉酸

備孕前3個(gè)月即需要開始每天補(bǔ)充葉酸400ug，起到預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。相信曾備孕過大寶的媽媽們相當(dāng)有經(jīng)驗(yàn)了，值得注意的是，如果曾經(jīng)懷過患有神經(jīng)管缺陷的寶寶，那么葉酸的劑量需要增大，具體需要咨詢醫(yī)生

第三招：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

一些合適的瑜伽體式可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松身心，強(qiáng)身健體，助益?zhèn)湓小?/p>

第四招 合理飲食

【補(bǔ)鈣】鈣質(zhì)對(duì)備孕媽媽的身體和寶寶的發(fā)育非常重要，牛奶、豆制品、肉制品及禽蛋類都富含鈣質(zhì)，媽媽們可以適當(dāng)多吃。

【限脂】牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟等蛋白質(zhì)含量豐富，同時(shí)脂肪含量也不少，因此要均衡飲食，避免脂肪攝入過度。

【補(bǔ)維生素】：新鮮蔬菜、水果含有豐富的維生素，適當(dāng)多攝入，以深色蔬菜為主，水果為輔，尤其要注意餐后不要立即吃含糖量較高的水果，避免血糖過高哦。