肝臟是人體排毒解毒的重要器官，如果肝臟功能下降了肝血不足的時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)一些比較直接的反應(yīng)，比如頭暈心悸等癥狀，而為了更好的恢復(fù)健康，除了及時(shí)治療外飲食也是很重要的。那么補(bǔ)肝腎食物有哪些呢？

補(bǔ)肝腎的食物其實(shí)非常多，日常生活中很多都有比較好的作用。比如說(shuō)黑木耳、黑豆之類(lèi)的，另外也可以多吃一些枸杞，對(duì)于補(bǔ)腎也有一定的好處。還要注意平時(shí)應(yīng)該盡量避免吃太油膩的東西，油膩的食物會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，少吃生冷的食物，會(huì)傷及腎之陽(yáng)氣。

另外黑芝麻也是比較合適的，黑芝麻性味甘平，對(duì)滋陰補(bǔ)腎有比較好的一個(gè)作用。如果有肝腎虧損所致的脫發(fā)皮膚干燥，便秘的情況都是可以相對(duì)多吃一些的。不過(guò)要注意，黑芝麻吃的太多可能會(huì)不太好消化，所以吃的時(shí)候每天要注意適量，也可以考慮將黑芝麻和花生或者薏米等物磨成粉沖水喝，這樣更有利于吸收。

如果想要補(bǔ)肝腎，在平時(shí)的工作生活中可以留意適量的多食用這些蔬果，這樣可以有效的補(bǔ)肝護(hù)肝。在平時(shí)多注意保護(hù)肝臟，肝臟才不會(huì)發(fā)生病變，這樣肝臟疾病才能遠(yuǎn)離。

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