本文由snsnb.com提供

　　國家喊你生三孩，你的盆底知識跟上了嗎？

　　產(chǎn)后媽媽之所以會受尿頻、漏尿、陰道松弛等問題的困擾，主要是由于懷孕及分娩對盆底肌肉、筋膜和韌帶牽拉和損傷，使盆底結(jié)構(gòu)中的筋膜、韌帶變得薄弱，膠原蛋白流失，而導(dǎo)致盆底功能發(fā)生損傷和障礙。

　　那么，如果沒有經(jīng)歷懷孕和分娩這一過程，盆底功能就會完好如初么？

　　答案是：NO！

　　盆底「受傷」不是產(chǎn)后媽媽的專利，孕育不是造成盆底功能損傷的唯一因素，沒有生育過的女性，有些習(xí)慣不注意，也會出現(xiàn)不同程度的盆底功能損傷。那么，日常影響盆底損傷的“壞習(xí)慣”有哪些呢？

　　1、首先我們要了解盆底的結(jié)構(gòu)。盆底是一個內(nèi)在相互關(guān)聯(lián)的系統(tǒng)，盆底的整體狀況比局部的狀況重要的多。也就是說骨骼、肌肉、筋膜、韌帶、血管、神經(jīng)這些起到一個聯(lián)動的作用，才是一個健康的盆底，任何一個部分出問題，都會影響盆底功能的正常發(fā)揮。

　　盆底有一個重要作用就是支持作用。尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被盆底的各個結(jié)構(gòu)維持在其正常的生理解剖位置，以便行使其功能。

　　盆底臟器中的肛門括約系統(tǒng)對于控制排便非常重要，如果長期便秘，引起排便時間增加而長時間增加腹壓，而腹壓的增大又會對盆底結(jié)構(gòu)造成一定的損傷；

　　盆底損傷后會導(dǎo)致肛門括約功能下降，引起排便困難，這樣就形成一個惡性循環(huán)。如果不加以重視，盆底功能變差甚至還會導(dǎo)致臟器脫垂。

　　2、健身已經(jīng)成為時下注重身材管理的女性日常生活的一部分，這本身也是一個很好的健康習(xí)慣，然而，健身時也有一些容易被我們忽視的“危險因素”，比如“擼鐵”。

　　擼鐵的目的性很強，就是為了把疏松的肌肉變得緊致、密度更高，達到塑造凹凸有致身材的目的。也因此成為受女性追捧的一項運動，然而，如果沒有掌握動作要領(lǐng)，又在擼鐵的過程中不對盆底做保護，長期腹壓的增加也會對盆底造成慢性的損傷。

　　3、工作太忙沒空去廁所，先憋會兒吧，很多人都覺得，尿憋住了就是勝利，只要不尿褲子就無傷大雅。

　　但其實，憋尿?qū)儆凇安皇遣粓蟆r候未到”，總是憋著，對身體的傷害可大著呢！

　　尿路感染算是常見的憋尿后遺癥了，但是長期憋尿同時也會造成腹壓增大，長期腹壓的增加也會對盆底造成慢性損傷。

　　4、有些愛美的女性為了“打造出”迷人小蠻腰，聽信網(wǎng)絡(luò)宣傳，每天佩帶束腰，束腰帶的原理是用緊身衣或腰帶將腹部捆綁起來，以達到修身塑形的效果。它只能讓腰看起來更纖細，但沒有實際的瘦腰效果。

　　除非你因為束縛，難受得不想吃飯，導(dǎo)致進食減少，可能可以幫你減一點點肥。

　　但是，長期穿著束腰帶會增加腹部壓力，導(dǎo)致腹腔、盆腔內(nèi)甚至下肢的血液循環(huán)受阻，影響腎臟、肝臟等重要器官的代謝。腹部長期受壓還會導(dǎo)致盆底功能損傷，嚴重者可能會出現(xiàn)漏尿的癥狀。

　　5、全球有近三分之一的人超重或肥胖。在中國，肥胖呈爆炸式增長。目前約有43.6%即6億的中國人超重或者肥胖。

　　對于女性來說，肥胖也影響著生殖系統(tǒng)的健康，例如：月經(jīng)不調(diào)、不育、多囊卵巢綜合癥、妊娠糖尿病、流產(chǎn)等等，另外身體肥胖會造成腹壓增大，導(dǎo)致盆底功能的慢性損傷，肥胖程度較高的人一般都伴有尿失禁的癥狀。

　　 生殖醫(yī)學(xué)中心