00-2000ml羊水量即為正常，過高或過低都不利于胎兒的健康發(fā)育。

　　水是萬物生命之源，而羊水則是胎兒賴以生存的物質(zhì)，雖然其中98%的成分都是水，但是對(duì)于胎兒發(fā)育而言卻至關(guān)重要，一旦出現(xiàn)異常，嚴(yán)重則可能危及生命。

　　1、羊水的作用

　　保持恒溫：羊水狀態(tài)非常穩(wěn)定，能保持宮內(nèi)一直處于恒溫環(huán)境，為胎兒正常發(fā)育營造安穩(wěn)的環(huán)境。

　　避免胎兒感染：羊水在子宮羊膜腔內(nèi)，將胎兒包裹在其中，可以看做是一層保護(hù)層，將其與外界隔離開，防止被病菌侵?jǐn)_而感染。

　　避免胎兒受傷：羊水也可以視為緩沖層，在胎兒劇烈運(yùn)動(dòng)，被物理撞擊，甚至是順產(chǎn)的時(shí)候，能起到一定的緩沖作用，避免被暴力傷害。

　　2、羊水正常值的界定

　　羊水正常值其實(shí)是呈動(dòng)態(tài)變化的，在不同孕期有所差異，總體表現(xiàn)為：孕中期300-400ml，孕晚期600-1500ml。

　　目前，臨床上將300-2000ml視為羊水正常值，而600-1500ml此范圍最養(yǎng)胎，過高或過低都不利于胎兒的健康發(fā)育。

　　3、羊水異常的危害

　　羊水過低（低于300ml）：一旦低于300ml，易導(dǎo)致胎兒缺氧窒息，有肢體粘連致畸的風(fēng)險(xiǎn)，生產(chǎn)時(shí)分娩難度大，易延長產(chǎn)程。

　　羊水過多（高于2000ml）：宮頸張力大易刺激宮縮，誘發(fā)早產(chǎn)，羊膜腔壓力大，易誘發(fā)胎膜早破，宮內(nèi)感染幾率也大大增加。

　　羊水渾濁：一旦達(dá)到Ⅲ級(jí)，胎兒將有缺氧、窒息的風(fēng)險(xiǎn)。

　　由此可見，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)羊水情況非常重要，但其實(shí)，羊水質(zhì)量如何無需每次都去醫(yī)院檢查，在家就可自查。

　　1、胎動(dòng)均勻有力

　　通常，在孕16周以后，孕媽就能感知到不同程度的胎動(dòng)，剛開始可能比較微弱無規(guī)律，但是隨著孕周的增加，會(huì)逐漸變得均勻規(guī)律，強(qiáng)勁有力。

　　如果孕媽發(fā)現(xiàn)寶寶胎動(dòng)一直葆有正常規(guī)律的狀態(tài)，那么羊水狀態(tài)很健康，寶寶在里面住得很舒服，反之，如果當(dāng)羊水質(zhì)量不佳，寶寶住得不舒服時(shí)，胎動(dòng)往往會(huì)異常，并伴隨肚子痛的情況，此時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

　　2、腹圍增長規(guī)律

　　通常，進(jìn)入孕中期之后，腹圍也會(huì)呈規(guī)律化增長，具體表現(xiàn)為：

　　孕12-19周，增長緩慢，每周增幅約為0.8cm；

　　孕20-24周，增長速度最快，每周增幅約為1.6cm；

　　孕24-36周，增長放緩，每周增幅約為0.8cm；

　　孕36周之后，每周增幅約為0.3cm。

　　如果孕媽發(fā)現(xiàn)連續(xù)兩周腹圍增長不達(dá)標(biāo)，或無增長，甚至是不增反降，需提高警惕，可能是羊水過少，而一旦連續(xù)兩周增幅超過2cm，則羊水可能過多，需就醫(yī)檢查。

　　3、排尿情況正常

　　正常情況下，人體尿液呈透明或淡黃狀，且沒有異味，如果孕媽尿液呈此正常狀態(tài)，說明體內(nèi)羊水很健康，但如果尿少、色深，可能是體內(nèi)水分不足所致，此時(shí)羊水量可能會(huì)偏少，如果尿頻加重，那么需警惕羊水過多。

　　4、孕媽氣色紅潤

　　氣色好的孕媽通常機(jī)體健康，內(nèi)分泌正常，新陳代謝速度快，循環(huán)功能強(qiáng)大，能及時(shí)將羊水中的雜質(zhì)代謝出去，維持羊水清澈、健康。

　　當(dāng)羊水清澈時(shí)，胎寶就猶如在“天然氧吧”之中能自由呼吸，而渾濁的羊水，這可能讓胎兒無法正常呼吸，從而易嚴(yán)重影響正常發(fā)育。

　　羊水的狀態(tài)其實(shí)呈動(dòng)態(tài)波動(dòng)，一些飲食及生活習(xí)慣，能有效調(diào)整羊水狀態(tài)，讓其更養(yǎng)胎。

　　1、多喝水

　　這可能是孕媽日常聽得最多的一句話了，一般醫(yī)生建議育齡女性每天需攝入1500ml水分，而孕媽體內(nèi)血液循環(huán)量高于常人，可適當(dāng)增加到1700-2100ml（指總攝入量，包含食物和水果攝入）。

　　2、多吃蔬菜水果

　　如果讓孕媽干喝那么多水，可能很難受，喝不下，此時(shí)，可以從多吃一些含水量豐富的蔬菜和水果輔助攝入，進(jìn)而幫助羊水質(zhì)量的提升。

　　3、多加運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可有效提升新陳代謝速度，幫助機(jī)體快速將雜質(zhì)排出體外，保持羊水的清澈度，讓胎寶自由自在地成長。