生育幫版權(quán)文章

　　我是快春天的時候生孩子的，那時候還稍微有點(diǎn)冷，親戚說，要是預(yù)產(chǎn)期再晚一段時間就好了，春天秋天最適合坐月子了。

　　因?yàn)榇呵锊焕洳粺岬模瑲鉁胤浅Ｊ娣?，比較適合產(chǎn)婦修養(yǎng)，寶寶也好帶。

　　春天還好，春暖花開，慢慢地暖和了，比較好適應(yīng)，產(chǎn)婦也不容易受涼。

　　但是秋季氣候干燥，天氣多變，早晚溫差大，寶媽一不小心容易留下月子病。

　　那么，秋季坐月子有哪些禁忌？需要注意什么呢？

　　禁忌一：開門窗直接吹涼風(fēng)

　　雖然已經(jīng)進(jìn)入秋季，但是有些地方還是比較燥熱，很多產(chǎn)婦由于坐月子一直呆在家里，會感覺比較悶，也有些產(chǎn)婦不太注重不能吹風(fēng)，就會想開門窗吹涼風(fēng)。

　　開門窗通風(fēng)是沒有問題，但是不能直接對著涼風(fēng)吹，尤其是秋季的涼風(fēng)和春季的和風(fēng)不一樣，產(chǎn)婦吹多了容易受涼。

　　禁忌二：沾涼水

　　坐月子是我們的傳統(tǒng)，能流傳這么多年的傳統(tǒng)，是有點(diǎn)道理的。產(chǎn)婦生完孩子相當(dāng)于全身拆骨重組，產(chǎn)后非常虛弱，不能沾涼水。

　　如果沾涼水，比如用涼水洗手、洗臉、洗衣服、做飯，涼氣就會趁虛而入，容易落下月子病，以后經(jīng)常會感覺身上疼。

　　禁忌三：過度勞累

　　很多年以前，我沒有結(jié)婚時，我朋友坐完小月子，我們一起坐車回家，為了趕車，我們跑了一小段距離，她才跑幾步就不能跑了。

　　我還說她身體太虛弱了，以后要多鍛煉身體。

　　直到我生完孩子坐月子期間，我才理解她為什么那么虛弱，女人生孩子真是一次“脫胎換骨”，真是走路的力氣都沒有，即便是坐完月子，也需要休養(yǎng)很長時間才能恢復(fù)孕前狀態(tài)。

　　所以，在坐月子期間，一定不能過度勞累，好好休息。

　　秋季坐月子除了這三點(diǎn)禁忌，媽媽們也要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、注意保暖

　　秋季早晚溫差變化較大，可能上午陽光暖暖，晚上就冷風(fēng)陣陣，新手媽媽一定要注意保暖，穿長袖長褲，穿襪子，不要露出腳踝。

　　也要注意保暖肚子和腰，喂奶時建議穿哺乳內(nèi)衣，這樣不用撩衣服露肚子露腰。

　　2、注意飲食

　　秋季一般比較干燥，飲食要清淡、潤肺、營養(yǎng)為主。

　　月子餐建議第一周清淡、喚醒胃口，第二周營養(yǎng)均衡、第三周多喝點(diǎn)下奶湯、第四周慢慢回歸正常飲食，但是口味不能太重，以免寶寶上火起濕疹。

　　3、注意休息

　　產(chǎn)婦生完孩子后，本身就很虛弱，月子里還要喂奶，如果是母乳，夜里喂奶又是必須的，再加上產(chǎn)后激素、心理變化，很容易產(chǎn)生勞累、疲憊的狀態(tài)。

　　所以除了媽媽必須喂奶之外，建議家庭成員盡可能地多分擔(dān)帶孩子的任務(wù)，讓產(chǎn)婦月子里好好休息，畢竟以后帶孩子要媽媽受累的時間更多。

　　如果有條件，請?jiān)律┗蛘呷ピ伦又行臅?，她們又專業(yè)，又能讓媽媽放心。

　　4、保持衛(wèi)生

　　產(chǎn)婦在月子里要保持衛(wèi)生，比如勤換干凈的床上用品、衣服，每天刷牙洗臉，適當(dāng)?shù)叵搭^發(fā)、溫水擦拭身體，每次母乳前擦洗乳頭等。

　　生殖醫(yī)學(xué)中心寄語：

　　其實(shí)，不管什么時候坐月子，新手媽媽都要注意這些事情，好好地對待自己，否則落下月子病，受苦的都是自己。

　　 生殖醫(yī)學(xué)中心