孕期恥骨疼有什么緩解方法？導(dǎo)致孕期恥骨疼的原因介紹
2025-08-30 16:27:07
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[展開內(nèi)容]
緩解孕期恥骨疼痛建議優(yōu)先選擇物理的方法緩解，例如按摩，使用托腹帶，調(diào)整睡姿，做瑜伽等，如果實在不行才在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥。
孕期恥骨疼有什么緩解方法
對孕媽咪來說，舒緩疼痛多以不使用藥物的物理方式為優(yōu)先，建議如下：
1、按摩
當(dāng)恥骨聯(lián)合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以借由柔性的按摩舒緩疼痛，避免力道過大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或緊張情緒，引發(fā)子宮收縮。
2、托腹帶
托腹帶可分擔(dān)骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯(lián)合韌帶拉扯，便能舒緩不適。
3、睡姿
側(cè)躺時，在雙腿之間可夾枕頭或抱枕，舒緩脊椎與骨盆腔壓力。
4、瑜伽/普拉提
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通過運動規(guī)劃，以合適運動加強骨盆底肌肉力量，或通過其他輔具減輕骨盆腔壓迫。
5、止痛藥
這真的是最后一步，若疼痛強度已影響生活作息或行動時，需要使用止痛藥緩解疼痛，應(yīng)遵從醫(yī)囑，切勿任意服用未經(jīng)醫(yī)師同意的藥物。
導(dǎo)致孕期恥骨疼的原因介紹
孕期恥骨痛一般發(fā)生在孕晚期，導(dǎo)致孕期恥骨疼的原因如下：
1、懷孕前，孕媽沒有做詳細(xì)的脊椎和骨盆檢查，患有脊椎病、肩周炎、背痛等，懷孕后都有可能出現(xiàn)恥骨痛。
2、懷孕前，孕媽為O型腿，腿部曾受傷，或者出現(xiàn)過恥骨痛、大腿根部壓痛等癥狀，也會留下隱患，導(dǎo)致懷孕后恥骨痛。
3、孕前因外傷導(dǎo)致骨盆骨折或移位，孕期出現(xiàn)恥骨痛的幾率很高，孕媽要多加注意。
4、多胎對于孕媽來說負(fù)擔(dān)是很大的，尤其是恥骨部位，要承受重大的壓力，很容易受損出現(xiàn)疼痛癥狀。
5、懷著一個體重過重的胎寶，孕媽又比較消瘦，也容易在孕期和孕后出現(xiàn)恥骨痛癥狀。
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6、產(chǎn)鉗的使用，也會導(dǎo)致孕媽恥骨痛，應(yīng)該格外小心，盡量避免使用，不然影響生二胎。
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