孕期營養(yǎng)補充可以說是一人吃兩人補，但初次懷孕的準麻麻們很容易拿不準具體要補哪些營養(yǎng)，補多少才夠。

作為目前孕期狀態(tài)還不錯的二胎媽媽，我專門整理了我孕期注重補充的關(guān)鍵營養(yǎng)素，準麻麻們可以參考！
??鐵
缺鐵在懷孕早期會對寶寶的長期發(fā)育產(chǎn)生不利影響；
??各種維生素
維生素B6有?孕吐反應的作用；維生素D能??鈣吸收；維生素C、維生素E可以??機體?力，食欲不佳的準麻麻們尤其要多補點維生素
??鈣質(zhì)
推薦孕早期每日攝入鈣800毫克，孕中、晚期每日攝入鈣1000毫克
??DHA
寶寶營養(yǎng)需要大量 DHA，可以一直補到哺乳期
剛有大寶的時候沒經(jīng)驗，各種瓶瓶罐罐往家里囤，一天下來光補劑要吃10幾粒！

新手媽媽可別走我的老路，直接上復合維生素，選購時可以注意以下幾點：
?認準認證齊全的大品牌，品質(zhì)有保障，長期吃也安心
?營養(yǎng)素要夠全面，至少要滿足孕期所需關(guān)鍵營養(yǎng)素
?營養(yǎng)素含量適中即可，個別營養(yǎng)素過量補充可能造成吸收負擔

#孕期營養(yǎng)[話題]##孕媽必備[話題]##孕婦多維[話題]##孕婦復合維生素[話題]##復合維生素推薦[話題]#