產(chǎn)生恥骨分離癥的原因是由于懷孕導(dǎo)致的體內(nèi)激素的變化，使骶髂關(guān)節(jié)以及恥骨周邊的纖維軟骨和韌帶發(fā)生改變，恥骨的間隙變大，目的是為了適應(yīng)子宮中日益成長(zhǎng)的胎寶寶。那么，懷孕后期恥骨疼怎么緩解呢？

很多孕媽媽到了懷孕后期會(huì)感覺到明顯的趾骨疼，這一般是因?yàn)閻u骨分離癥引起的，并沒有大礙。當(dāng)恥骨分離過大時(shí)，孕媽媽就會(huì)明顯感覺到牽拉痛，特別是在在行走、睡覺翻身、上下樓梯、時(shí)，痛感會(huì)更加明顯。

緩解恥骨痛小妙招：

1.多補(bǔ)鈣，孕媽媽應(yīng)該多多曬曬太陽，增加適合孕媽媽的鈣產(chǎn)品，加強(qiáng)骨質(zhì)營(yíng)養(yǎng)

2.選擇軟硬適中的舒適的床墊，或者在兩腿間放置枕頭，給身體提供支撐

3.在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下適度進(jìn)行骨盆運(yùn)動(dòng)，切記不可擅自進(jìn)行拉伸，避免傷害到腹中胎兒，而且，運(yùn)動(dòng)也要適度。

另外，要及時(shí)和醫(yī)生溝通，醫(yī)生可以提供專業(yè)幫助，使得趾骨痛得到有效緩解。同時(shí)，趾骨痛不代表已經(jīng)入盆，因?yàn)槿肱鑹嬐春椭汗峭赐锤泻芟嘞瘢院芏嘣袐寢寱?huì)分辨不清，如果實(shí)在沒辦法進(jìn)行區(qū)分，請(qǐng)和專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行溝通并尋求幫助。