【孕期血壓低應(yīng)該如何改善？附孕期提升血壓的方法介紹】孕期血壓低可以多吃些高蛋白和有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)改善，可以用當(dāng)歸、黃芪、紅棗等，將這些中藥與雞蛋一起煮，然后喝湯吃雞蛋，營(yíng)養(yǎng)是相當(dāng)豐富的。另外，在情緒上，孕婦也要注意調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，可能部分患者會(huì)感覺(jué)沒(méi)有精神，所以應(yīng)該注意個(gè)人生活習(xí)慣，做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)或者是散步，這些都能有效緩解低血壓的病癥。

　　孕婦是可以嘗試一下吃溫補(bǔ)脾腎的食物、適量補(bǔ)充高膽固醇的食物等，都是可以提高血壓。不過(guò)建議孕婦要經(jīng)常性的做好記錄，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，保持平和的心態(tài)。除此以外孕婦還應(yīng)該保持愉快的心情、減少激烈的運(yùn)動(dòng)以及適當(dāng)吃咸一點(diǎn)，這些方法都是能夠提升血壓的方法。

　　1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：對(duì)于身體較瘦弱的孕媽來(lái)說(shuō)，在日常生活中是要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量較高的食物，比如說(shuō)肌肉、魚肉、蝦肉、雞肉等食物，這些都是含有微量元素和豐富的蛋白質(zhì)，可以讓孕婦的身體增加足夠的營(yíng)養(yǎng);

　　2、保持愉快的心情：懷孕的階段需要保持愉快的心情，在孕期有的孕媽心情不好是會(huì)造成人體血壓的波動(dòng)，所以保持愉快的心情是在孕期非常重要的;

　　3、減少激烈的運(yùn)動(dòng)：在孕期，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是不可少的，但是激烈的鍛煉就需要盡可能的避免，在懷孕的階段，需要堅(jiān)持每天飯后散步、做家務(wù)等輕微的體力鍛煉;

　　4、適當(dāng)吃咸一點(diǎn)：可以適當(dāng)?shù)某韵桃稽c(diǎn)，鹽中的鈉離子是可以增加血管壁的壓力，可以提高血壓。孕媽在孕期的飲食上面可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)咸菜，對(duì)身體沒(méi)有什么大礙。

　　綜上所述，孕婦在孕期出現(xiàn)低血壓和高血壓都是比較常見的，孕婦的血壓低，在正常范圍內(nèi)就沒(méi)有太大的問(wèn)題。在生活中建議多吃些蛋白質(zhì)含量較高的食物，保持愉快的心情和適當(dāng)?shù)腻憻挘@些都是可以提升孕婦的血壓。