在兒童的成長(zhǎng)過(guò)程中，我們需關(guān)注營(yíng)養(yǎng)的均衡，尤其是鈣質(zhì)的攝入，鈣質(zhì)對(duì)兒童的成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用。有時(shí)，兒童會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，因此，我們需要提供合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。以下是一些兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品：

1、碳酸鈣：碳酸鈣含鈣量高，副作用小，價(jià)格適中，吸收率高達(dá)40%，與牛奶相似，因此，它是一種全國(guó)普及且廣泛應(yīng)用的鈣制劑。

2、乳酸鈣：乳酸鈣是我國(guó)傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，但鈣含量相對(duì)較低。

3、磷酸氨鈣：這是一種日本常用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，其含鈣量23.3%，相對(duì)較高。

4、枸櫞酸鈣：含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用度較高，且吸收不依賴胃酸。

5、活性鈣：這是生物鈣（貝殼類）經(jīng)過(guò)高溫煅燒而形成的鈣混合物，其鈣含量高，但水溶液呈強(qiáng)堿性，對(duì)胃腸有刺激性，因此，對(duì)老年胃酸缺乏者不宜使用。

6、有機(jī)鈣：基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國(guó)已開始應(yīng)用。

此外，補(bǔ)鈣并非越多越好，關(guān)鍵在于吸收。每次服用元素鈣超過(guò)200毫克時(shí)，會(huì)降低吸收率。兒童補(bǔ)鈣的要點(diǎn)包括：根據(jù)鈣元素含量和兒童缺鈣情況選擇，鈣的吸收與劑型無(wú)關(guān)，鈣與主餐混吃會(huì)影響吸收，建議睡前服用，并補(bǔ)充足量的維生素D。

兒童補(bǔ)鈣的食物包括：牛奶，含鈣量高，易于吸收；豆制品，如豆?jié){、豆腐等，也是良好的鈣來(lái)源；蔬菜，如雪里蕻、小白菜、油菜等，含鈣量豐富。