許多家長認為，隨著春夏季節(jié)的到來，人體的新陳代謝速度會加快，這是孩子長個頭的好時機，所以他們愿意讓孩子在戶外活動的時間更長，也愿意讓他們更多地曬太陽。他們認為這樣可以有效地補充孩子的鈣質(zhì)。那么，春季是否是補鈣的最佳時機？怎樣補才能取得好的效果呢？記者采訪了相關(guān)專家。

春季是補鈣的黃金季節(jié)。記者在省婦幼保健院兒科門診看到，一位孩子的媽媽向醫(yī)生傾訴：“我家孩子前一陣子身體情況有些異常，經(jīng)常夜間驚醒，平時看著也比以前顯得煩躁了很多，常常有驚哭、多汗等情況，最近還出現(xiàn)了手足抽搐、喉頭痙攣等情況?！?該院兒科主任李鳳俠醫(yī)師表示，這種現(xiàn)象在春季比較常見。

“春季是補鈣的黃金季節(jié)，家長要抓住時機?！崩铠P俠醫(yī)師分析道，春季補鈣是有一定原因的。由于冬春季相連，冬季里兒童戶外活動一般都比較少，接受陽光紫外線照射明顯不足，單純靠體內(nèi)攝入的鈣難以滿足身體生長發(fā)育需要。此外，維生素D缺乏性佝僂病也處于多發(fā)期，不僅影響骨骼生長，還影響神經(jīng)、肌肉、造血、免疫等組織器官功能，對兒童健康有一定危害。

食藥結(jié)合補鈣效果加倍。兒童缺鈣，最心急的是家長，大家都想知道如何科學補鈣。有些家長說：“補鈣吃魚肝油”，中心醫(yī)院兒科黃嘉莉主任認為這其實是認識誤區(qū)。

專家建議，補鈣最好的方式應(yīng)該是食補和藥補相結(jié)合。首先，從藥補來看，家長應(yīng)選擇適合自己孩子的鈣，不是越貴越好，也不見得鈣含量越多越好。比如碳酸鈣，雖然鈣含量很高，但是對腸胃的刺激較大，吸收率也不高，不太適合兒童服用。所以，家長應(yīng)選擇二維葡鈣片、小兒四維葡鈣顆粒、好娃娃系列藥品等，葡萄糖酸鈣為主要成分的藥品對腸胃的刺激較小，孩子身體易吸收。

其次，食補要從食物方面著手。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)在飲食中供給孩子足夠的鈣。含鈣豐富的食物有蘿卜、胡蘿卜、芝麻、海帶、芥菜、蝦皮等。