讓寶寶獨(dú)自入睡，這是一個(gè)看似微不足道的問(wèn)題，但實(shí)際上卻讓許多新手上手父母感到困惑。許多父母在哄寶寶入睡前也需要投入大量的時(shí)間和精力。那么，寶寶多大可以不用哄著入睡呢？相信這是許多父母?jìng)兌枷雽ふ业拇鸢浮?/p>

一般來(lái)說(shuō)，沒(méi)有明確的時(shí)間界定。在寶寶入睡前0.5-1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)。睡前應(yīng)避免讓寶寶過(guò)于興奮，更不要過(guò)分逗弄寶寶，以免寶寶因過(guò)于緊張而難以入睡。此外，不看刺激性電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。

寶寶的臥室應(yīng)保持光線暗、溫度適宜、濕度適中、空氣清新，周圍環(huán)境應(yīng)安靜，避免嘈雜。在睡前，媽媽?xiě)?yīng)先坐在寶寶床前，對(duì)寶寶說(shuō)“好寶寶，乖孩子，媽媽看著你，好好睡覺(jué)吧”，然后輕輕拍拍寶寶并鼓勵(lì)寶寶入睡。

若想訓(xùn)練寶寶自主入睡，可以嘗試以下方法：

方法一：創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境

對(duì)于3個(gè)月的寶寶，已經(jīng)可以開(kāi)始適當(dāng)?shù)赜?xùn)練他早睡。一般晚上八點(diǎn)以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進(jìn)入睡眠的環(huán)境，電視聲音可以調(diào)小或者關(guān)掉，保持安靜，可以適當(dāng)?shù)夭シ乓恍┹p音樂(lè)，或者唱點(diǎn)催眠曲給他聽(tīng)。

方法二：區(qū)別黑夜和白天，用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成

通過(guò)光亮、黑暗的對(duì)比，讓寶寶學(xué)會(huì)分別白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。在寶寶該起床的時(shí)候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽(yáng)光，給寶寶一個(gè)擁抱，用輕柔的音樂(lè)將他喚醒。而在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí)，把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺(jué)的時(shí)候，關(guān)掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關(guān)好，不要讓門外透光或傳進(jìn)嘈雜聲。窗簾要厚實(shí)，避免窗外透進(jìn)燈光。

方法三：應(yīng)對(duì)夜間小哭小鬧

寶寶半夜醒來(lái)，一般開(kāi)始的時(shí)候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他。如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓寶貝逐漸學(xué)會(huì)抵抗饑餓，學(xué)會(huì)忍耐?？梢坏┑剿罂奚鷼饬?，那很有可能寶貝是真的餓了，可以給寶寶喂點(diǎn)奶后再讓他睡。千萬(wàn)不要寶寶一有動(dòng)靜就去哄，這會(huì)造成寶寶的依賴。適當(dāng)狠狠心對(duì)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣還是有好處的。

總之，每個(gè)寶寶的情況都不盡相同，家長(zhǎng)無(wú)需因?yàn)楹逅@件事過(guò)于憂慮，只要順其自然就好。隨著寶寶慢慢長(zhǎng)大，家長(zhǎng)應(yīng)為他創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，漸漸地就會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶可以自己一個(gè)人安靜的睡覺(jué)了。