秋季來(lái)臨，家長(zhǎng)們開(kāi)始擔(dān)憂孩子食欲不佳，甚至出現(xiàn)厭食現(xiàn)象。部分家長(zhǎng)為了增加孩子的食欲，每天都為孩子準(zhǔn)備大魚(yú)大肉，但反而適得其反。兒?？茖?zhuān)家韓醫(yī)生建議家長(zhǎng)，秋季應(yīng)注意為孩子補(bǔ)充湯水，少做油膩食物。

韓醫(yī)生解釋說(shuō)，秋天的氣候，風(fēng)大雨少，氣溫多變而干燥，中醫(yī)稱(chēng)為“秋燥”。在天氣轉(zhuǎn)為涼爽后，如果不注意補(bǔ)充水分，對(duì)出汗較多的幼兒，特別是容易產(chǎn)生便秘。大便干結(jié)排便困難，而且大便在大腸內(nèi)滯留過(guò)久，其中的腐敗細(xì)菌分解產(chǎn)生毒素，這種毒素被吸收后，幼兒會(huì)感到頭暈，引起食欲不振。此外，小孩的發(fā)育尚未完善，腸胃功能較弱。夏天在父母的寵愛(ài)下，各種冷飲攝入過(guò)多，導(dǎo)致腸胃受損。脾胃功能減弱，自然就不愛(ài)吃飯。

在這種情況下，大人更著急，希望為孩子提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，但如果此時(shí)大量進(jìn)食滋補(bǔ)品，特別是過(guò)于油膩的養(yǎng)生品，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長(zhǎng)期處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸不能一下子承受，導(dǎo)致消化功能紊亂，產(chǎn)生厭食。

文章來(lái)源生育幫

生育幫版權(quán)文章

針對(duì)秋季幼兒厭食的情況，韓醫(yī)生建議家長(zhǎng)為孩子調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，一方面，幼兒飲食要注意葷素搭配。為了防止便秘，應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，多喝些水，食些清涼蔬果，如蘿卜、藕、百合、荸薺、山藥和香蕉、生梨等。主食要粗細(xì)搭配，增加膳食纖維的攝入量，使腸道中水分能充分吸收，正常菌數(shù)量恢復(fù)，腸蠕動(dòng)增加，大便變軟，改善便秘。一旦體內(nèi)廢物能及時(shí)排出，食欲也就自然增加。

此外，這個(gè)季節(jié)，不應(yīng)過(guò)分進(jìn)補(bǔ)，切忌頓頓大魚(yú)大肉，以免產(chǎn)生內(nèi)熱。早餐最好讓孩子喝一碗粥，能滋潤(rùn)身體，益于養(yǎng)生。平時(shí)應(yīng)多給孩子吃一些軟的食物，即易消化、吸收好的食物?？刹扇　吧偈扯嗖汀钡霓k法，幫助家長(zhǎng)控制食物攝入量，否則容易引起食火。日常生活中，要注意少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物，可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘潤(rùn)的東西。吃水果時(shí)，最好是吃梨子、甘蔗一類(lèi)生津止渴、潤(rùn)喉去燥的品種。

孩子年紀(jì)較小，可以把梨子去皮、去核，切塊加冰糖煮，連湯給孩子吃喝。一日三餐，要注意多搭配蔬菜，其中以蓮藕、百合、銀耳、菠菜為好。掌握這些要點(diǎn)，孩子很快就能恢復(fù)食欲。