有不少姐妹們?cè)谠嚬芷陂g做卵泡監(jiān)測(cè)的時(shí)候，經(jīng)常聽到醫(yī)生看著B超單會(huì)說(shuō)，你的卵子“多漂亮”呀！這時(shí)姐妹們可能會(huì)一頭霧水，難道懷孕還要看卵子的顏值么？

是的！漂亮卵子才是懷孕的關(guān)鍵！醫(yī)生所說(shuō)的“漂亮卵子”是指又大又圓的好卵子！

大：卵泡長(zhǎng)到大小為18-25mm。

圓【試管取卵子痛不痛】：卵泡就像種子，外形飽滿，呈圓形；張力大、透聲性好。

那么，如何才能養(yǎng)出又大又圓的好卵子呢？

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子

恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使女性的身體素質(zhì)得到整體提升，包括減肥和增加肌肉含量，改善內(nèi)分泌，緩解緊張情緒從而為保障卵子質(zhì)量提供幫助?！叭啤边\(yùn)動(dòng)方案值得推薦，即每周至少運(yùn)動(dòng)3天，每天不得少于30分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳保持在每分鐘130次左右。

2、及時(shí)補(bǔ)鐵，為卵子提供養(yǎng)分

血液中往往含有大量的鐵元素，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月月經(jīng)排出的血里面，也意【試管三天的胚胎多大】識(shí)了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠?yàn)槁炎犹峁┏渥沭B(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期【試管人工周期移植凍囊第九天】間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，補(bǔ)充卵子的養(yǎng)分。

3、適量食用豆制品，讓卵子長(zhǎng)得更好

豆腐、豆?jié){等豆制品中含有豐富的植物蛋白質(zhì)和植物雌激素（大豆異黃酮）等，可以讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。值得提醒的是，胃腸功能不好的人，注意盡量不要飲用豆?jié){，以免發(fā)生脹氣、反胃等不良反應(yīng)。

4、補(bǔ)充維生素E，卵子活力好

維生素E又稱為生育酚，充足的維生素E可以使卵子活力增強(qiáng)，女性體內(nèi)雌激素水平提高。建議備孕夫婦多吃綠葉蔬菜、谷類和堅(jiān)果，另外向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生等壓榨出的【試管取卵子對(duì)女性的損害】植物油都含有豐富的維生素E。

5、遠(yuǎn)離煙酒

香煙中尼古丁等毒素可間接(加速卵巢老化)或直接危害卵子，酗酒呢？同樣可導(dǎo)致卵巢過(guò)早老化。所以煙酒是卵巢的天敵，一定要遠(yuǎn)離。