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孩子的身高問(wèn)題越來(lái)越受到家長(zhǎng)關(guān)注,家長(zhǎng)都希望自己的孩子“高人一等”,可現(xiàn)實(shí)中他們卻碰到不少困惑:“我的孩子10歲多了,比同班的小朋友矮一截,怎么辦?”“我和丈夫都不矮,為什么孩子卻不高呢?”……在此專(zhuān)題,我們將解讀青少年身高矮小的原因,并請(qǐng)專(zhuān)家指導(dǎo)青少年長(zhǎng)高的方法。

　　孩子的身高長(zhǎng)幅是否正常

　　身高的增長(zhǎng)過(guò)程主要受到內(nèi)分泌系統(tǒng)所分泌的激素調(diào)節(jié)和控制。孩子從3歲直到青春期開(kāi)始前（女孩約10歲，男孩約12歲），此期間每年身高增長(zhǎng)5-6厘米。由于生長(zhǎng)激素和性激素的調(diào)節(jié)，兒童進(jìn)入青春期后生長(zhǎng)再次加快。生長(zhǎng)激素對(duì)人體的生長(zhǎng)起著主導(dǎo)作用，如果生長(zhǎng)激素缺乏則會(huì)引起身材矮小。

　　人體共有兩個(gè)突增期，第一個(gè)突增期在出生后的第一年，年增幅達(dá)20-25厘米，第二個(gè)突增期在發(fā)育前，年增幅達(dá)8-10厘米，此時(shí)也是對(duì)身高調(diào)整的最佳時(shí)段（尤其是女孩子）。突增期的長(zhǎng)短有南北差異，通常南方小孩的突增期只有2-3年，比北方的孩子要短。女性從10歲左右開(kāi)始進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，大約12歲迎來(lái)初潮后長(zhǎng)高隨即放慢。一般情況下，女孩在月經(jīng)初潮后開(kāi)始緩長(zhǎng)，發(fā)育后的緩長(zhǎng)期為2-3年，總長(zhǎng)幅3-5厘米左右；男孩在發(fā)育突增結(jié)束后開(kāi)始緩長(zhǎng)，發(fā)育后的緩長(zhǎng)期為3-4年，總長(zhǎng)幅6-8厘米左右。因此，理想身高關(guān)鍵是在緩長(zhǎng)期前的長(zhǎng)幅要達(dá)到或超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)幅。

　　生長(zhǎng)激素對(duì)人體的生長(zhǎng)起著主導(dǎo)作用，如果生長(zhǎng)激素缺乏會(huì)引起身材矮小。另外，性激素可引發(fā)青春期生長(zhǎng)加速，在促進(jìn)性成熟的同時(shí)也使骨骺成熟加速，故性早熟則可促使骨骺過(guò)早閉合，導(dǎo)致身高停止增長(zhǎng)。

　　專(zhuān)家建議，首先對(duì)照一下身高平均標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)您的孩子身高明顯低于同齡孩子身高的平均水平5厘米以上即為身材偏矮。另外，還可回憶一下孩子的生長(zhǎng)記錄，如果您的孩子在嬰幼兒期（3歲以下）生長(zhǎng)速度小于7厘米/年，兒童（3歲-青春期）生長(zhǎng)速度小于4-5厘米/年，可認(rèn)為孩子存在生長(zhǎng)遲緩。這兩種情況均需盡早查找原因。

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　　影響長(zhǎng)高的原因有哪些

　　影響長(zhǎng)高的因素有多種，生長(zhǎng)的基本過(guò)程受遺傳因素的調(diào)控，而基因的表達(dá)又受內(nèi)外環(huán)境的影響。若能清除影響基因表達(dá)的不良因素，孩子最終能獲得應(yīng)有的遺傳身高。中山二院梁醫(yī)生說(shuō)：“我們?cè)谂R床中發(fā)現(xiàn)，很多孩子的身高增長(zhǎng)過(guò)程經(jīng)常受一些不良因素的影響。這些不良因素通常包括———營(yíng)養(yǎng)因素如長(zhǎng)期的挑食、偏食或不合理的飲食、鋅元素等微量元素的缺乏。

　　精神心理因素如不良的家庭、社會(huì)因素，緊張的學(xué)習(xí)，缺乏睡眠或晚入睡等。這些不良因素可導(dǎo)致兒童精神壓抑，影響調(diào)控生長(zhǎng)的GH-IGF軸功能；

　　影響身高的其他因素有消化吸收不良、慢性感染、甲狀腺功能減低、糧糖尿病等。

　　專(zhuān)家特別提醒家長(zhǎng)要注意孩子性早熟的問(wèn)題，現(xiàn)在的孩子普遍有性成熟提前的現(xiàn)象，如果男孩在9歲以前有睪丸陰莖增大、陰毛出現(xiàn)的現(xiàn)象，女孩8歲之前出現(xiàn)乳房發(fā)育甚至來(lái)月經(jīng)，說(shuō)明孩子屬于性早熟。在這個(gè)時(shí)候，由于性激素的刺激，個(gè)子雖然猛往上躥，骨骺卻提前閉合，生長(zhǎng)提早停止，最終可導(dǎo)致成年身材矮小。

　　長(zhǎng)高“三步曲”，讓孩子擺脫矮小煩惱

　　面對(duì)孩子身高不理想的問(wèn)題，家長(zhǎng)既不能“急病亂投醫(yī)”，也不應(yīng)置之不理、聽(tīng)其自然。廣州市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)指導(dǎo)中心的專(zhuān)家指出，科學(xué)的做法是長(zhǎng)高“三步曲”：

　　第1步科學(xué)檢測(cè)孩子骨齡

　　骨骼年齡，簡(jiǎn)稱(chēng)骨齡。骨齡能精確反映人從出生到完全成熟的過(guò)程中各年齡段的身高狀況。在檢測(cè)骨齡的基礎(chǔ)上，可以較準(zhǔn)確判斷孩子未來(lái)幾年的身高長(zhǎng)勢(shì)，同時(shí)也可以科學(xué)判斷孩子的最終身高。同樣年齡的孩子，骨齡不一定相同，長(zhǎng)高潛力差異也會(huì)很大。如果家長(zhǎng)不搞清楚孩子的骨齡，將來(lái)孩子變成矮個(gè)子，也不知道問(wèn)題出在哪里？

　　第2步在專(zhuān)家指導(dǎo)下培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣

　　研究表明，青少年的身高生長(zhǎng)可以分為發(fā)育前、發(fā)育中、發(fā)育后三個(gè)生長(zhǎng)階段。處在不同長(zhǎng)高階段的孩子，長(zhǎng)高的影響因素及側(cè)重點(diǎn)各有不同。在專(zhuān)家指導(dǎo)下，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣（飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠）對(duì)孩子的身高及健康成長(zhǎng)至關(guān)重要，家長(zhǎng)不應(yīng)依靠“想當(dāng)然”或“道聽(tīng)途說(shuō)”來(lái)指導(dǎo)孩子。

　　第3步采取針對(duì)性手段解決孩子身高不理想的障礙

　　孩子長(zhǎng)高的影響因素很多，包括遺傳、骨齡、疾病、情緒、運(yùn)動(dòng)、飲食、營(yíng)養(yǎng)吸收、睡眠、發(fā)育、內(nèi)分泌狀況等等。每個(gè)孩子的長(zhǎng)高障礙各有不同，要在科學(xué)檢測(cè)基礎(chǔ)上，全面分析孩子的狀況、準(zhǔn)確判斷孩子身高不理想的障礙，采取針對(duì)性的個(gè)性化綜合解決方案，同時(shí)，在專(zhuān)家指導(dǎo)與孩子的積極配合下，才能讓孩子科學(xué)長(zhǎng)高。

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　　十四五歲的孩子，為何身高難再長(zhǎng)？

　　孩子身高一直是家長(zhǎng)們關(guān)心的問(wèn)題。常常有很多家長(zhǎng)來(lái)咨詢(xún)，自己的孩子不但身高低于同齡的孩子，更糟的是，才十四五歲的孩子，身高就不見(jiàn)再長(zhǎng)了。問(wèn)題在哪里呢？

　　廣州市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)指導(dǎo)中心的專(zhuān)家指出：孩子提前緩長(zhǎng)停長(zhǎng)的原因主要是早發(fā)育導(dǎo)致長(zhǎng)高時(shí)間明顯縮短，或者骨齡提前超越年齡，即骨齡偏大，導(dǎo)致骨骺提前閉合，不再長(zhǎng)高。

　　研究表明：如果女孩在十一二歲左右月經(jīng)初潮，這就意味著她將在十三四歲就提前緩長(zhǎng)、停長(zhǎng)。如果男孩在十二三歲就發(fā)育、變聲，這將意味著他在十五六歲就會(huì)提前緩長(zhǎng)、停長(zhǎng)。不少家長(zhǎng)以為“我自己就能長(zhǎng)到十八九歲，孩子也一樣”，其實(shí)不然，關(guān)鍵區(qū)別就是家長(zhǎng)與孩子的發(fā)育時(shí)間不同。

　　11月26日至27日（本周六、日），廣州市體育科學(xué)研究所、廣州市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)指導(dǎo)中心、青少年生長(zhǎng)發(fā)育檢測(cè)評(píng)價(jià)中心聯(lián)合為8-18歲的身高不理想的青少年舉辦助長(zhǎng)活動(dòng)，提供針對(duì)性的科學(xué)助長(zhǎng)方案。據(jù)悉，本活動(dòng)啟用“廣州市國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)車(chē)”的先進(jìn)檢測(cè)設(shè)備，免費(fèi)檢測(cè)孩子的骨齡、營(yíng)養(yǎng)、身體成分以及骨密度等體質(zhì)狀況，幫助家長(zhǎng)比較全面了解孩子的體質(zhì)狀況及身高潛力。專(zhuān)家將提供一對(duì)一的咨詢(xún)，現(xiàn)場(chǎng)為家長(zhǎng)解答相關(guān)問(wèn)題。

　　活動(dòng)內(nèi)容：生活習(xí)慣評(píng)估調(diào)整、骨密度指標(biāo)測(cè)評(píng)、營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)測(cè)評(píng)、微量元素測(cè)評(píng)、健康狀況評(píng)估、骨齡檢測(cè)、針對(duì)性綜合助長(zhǎng)方案。

　　家長(zhǎng)別有等待心理

　　長(zhǎng)高實(shí)際上是骨干增長(zhǎng)，孩子的骨骺一旦全部閉合，就意味著身高終止增長(zhǎng)。孩子至佳的長(zhǎng)高時(shí)間只有短短幾年。家長(zhǎng)不應(yīng)有“等待”的心理。專(zhuān)家指出：如果您的孩子生長(zhǎng)速度小于4-5厘米/年，可認(rèn)為孩子存在生長(zhǎng)遲緩。就要趕快想辦法調(diào)整。越早調(diào)整，增長(zhǎng)幅度及空間就越大。

　　有些家長(zhǎng)滿(mǎn)足于“我女兒在班上還算高的”，但是忽略了同班女孩發(fā)育先后的差別很大，停長(zhǎng)時(shí)間也不同。由于女孩身高會(huì)在月經(jīng)初潮前一年突增，如果發(fā)育較早，一般都會(huì)比同班的女孩要高些，但是易導(dǎo)致“早長(zhǎng)早?！保罱K身高并不理想。

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　　專(zhuān)家指出：孩子在發(fā)育前或發(fā)育前期的調(diào)整空間和效果都比發(fā)育后要顯著得多。骨齡越小，身高的潛力和調(diào)整空間就越大。家長(zhǎng)不應(yīng)有“停長(zhǎng)再說(shuō)”的等待心理。如果孩子停長(zhǎng)的時(shí)間超過(guò)三年，基本上骨骺就會(huì)閉合，即使花再多錢(qián)助長(zhǎng)也意義不大了。

　　以下情況需要治療———1.骨齡小于年齡2歲或更多；2.骨齡超過(guò)年齡，已經(jīng)緩長(zhǎng)者；

　　3.身高長(zhǎng)期處于同齡孩子中的偏低水平；

　　4.發(fā)育前已偏矮，發(fā)育中又無(wú)明顯身高突增者。

　　警惕：早發(fā)育拖累孩子身高

　　據(jù)報(bào)道，廣東省某權(quán)威婦幼保健機(jī)構(gòu)，針對(duì)數(shù)千例兒童的最新調(diào)查顯示，廣州兒童性早熟比例由十年前的0.5%上升至1.3%，專(zhuān)家提醒：由于早發(fā)育的影響，目前不少孩子“先長(zhǎng)（高）后不長(zhǎng)（高）”以及早長(zhǎng)早停現(xiàn)象非常突出。

　　家長(zhǎng)們對(duì)孩子早發(fā)育的問(wèn)題都很重視。但是，對(duì)“什么是早發(fā)育？早發(fā)育有什么危害？”往往并不了解。其實(shí)，孩子早發(fā)育，是指孩子提前呈現(xiàn)第二性征。一般來(lái)說(shuō)，女孩11歲前月經(jīng)初潮、男孩12歲前變聲、長(zhǎng)胡須就是早發(fā)育。早發(fā)育的危害，是導(dǎo)致突長(zhǎng)時(shí)候卻長(zhǎng)不足及縮短長(zhǎng)高時(shí)間，而令孩子過(guò)早停長(zhǎng)及身高發(fā)育不理想。早發(fā)育1年，身高就會(huì)少長(zhǎng)1年，早發(fā)育的孩子就會(huì)“早長(zhǎng)早停”。很多女孩在小學(xué)時(shí)很高，長(zhǎng)大以后反而矮小就是這個(gè)原因。

　　孩子早發(fā)育，能及早發(fā)現(xiàn)嗎？有補(bǔ)救辦法嗎？中科院上海生命科學(xué)研究院的專(zhuān)家指出：

　　通過(guò)骨齡的科學(xué)檢測(cè)，可以判斷孩子是否早發(fā)育以及未來(lái)的長(zhǎng)高空間與潛力有多少。只要檢測(cè)到孩子的骨骺未閉合，就仍然有調(diào)整的彈性和空間；如果孩子骨骺一旦閉合，再想助長(zhǎng)就為時(shí)已晚了。