1、飲食不當(dāng)

　　日常生活中常吃的豆類、肉類、碳酸飲料和一些蔬菜等食物都容易引起脹氣，如：土豆、栗子、紅薯、桃子、豌豆和可樂(lè)等。還有過(guò)冷過(guò)熱、腌制、油膩等也容易產(chǎn)生脹氣，如竹筍、酸菜魚、臘腸、肥肉等，這些東西吃多了體內(nèi)的酶不足以分解，就會(huì)導(dǎo)致消化不良，從而引起腹脹。

　　2、不良的飲食習(xí)慣

　　很多人長(zhǎng)期以來(lái)因?yàn)槌燥垥r(shí)間短，養(yǎng)成了吃飯過(guò)快的習(xí)慣，在食物沒(méi)有充分咀嚼的時(shí)候就咽了下去，消化液也沒(méi)有和食物得到融合，最終會(huì)因?yàn)椴蝗菀紫鴮?duì)腸胃造成傷害。邊吃飯邊說(shuō)話也會(huì)導(dǎo)致脹氣，因?yàn)檎f(shuō)話時(shí)有大量空氣進(jìn)入胃腸。

　　3、壓力

　　有些人在壓力下會(huì)通過(guò)進(jìn)食來(lái)解壓，壓力越大吃的東西就越多，腸胃的負(fù)擔(dān)就會(huì)越來(lái)越重，甚至超負(fù)荷，當(dāng)腸胃的蠕動(dòng)效率跟不上進(jìn)食的速度時(shí)就會(huì)導(dǎo)致食物堆積，久而久之就會(huì)產(chǎn)生脹氣。而人在抑郁、煩躁、憤怒等不良情緒下，不僅會(huì)產(chǎn)生過(guò)多胃酸，還會(huì)導(dǎo)致胃功能紊亂。

　　4、作息不規(guī)律

　　熬夜、作息不規(guī)律是現(xiàn)代人的普遍現(xiàn)象，這會(huì)導(dǎo)致進(jìn)餐時(shí)間不穩(wěn)定，有時(shí)一天只吃一頓飯或清晨時(shí)吃很多食物，就會(huì)產(chǎn)生不正常的饑飽感，從而導(dǎo)致胃腸功能紊亂，久而久之胃的負(fù)擔(dān)過(guò)重就會(huì)導(dǎo)致脹氣。

　　5、各種疾病

　　由于生活習(xí)慣、衛(wèi)生狀況的不注意，會(huì)使人體產(chǎn)生很多疾病，如：胃下垂、胃氣腫、胃潰瘍、胃腸道腫瘤和胃癌等疾病，導(dǎo)致胃腸功能下降、蠕動(dòng)速度減慢，一旦飲食稍有不當(dāng)，這些疾病就會(huì)導(dǎo)致胃腸道產(chǎn)生的大量氣體堆積，從而導(dǎo)致胃脹。

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