8項備孕工作你都做好了嗎？要想快速好“孕”怎么備孕合適
2023-08-14 11:16:08
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如何做好孕前準(zhǔn)備這是很多想要孩子的夫妻都特別想知道的，為了生出一個健康的寶寶夫妻在孕前是需要做好備孕工作的。如果在備孕期間不改掉不良的生活習(xí)慣，不僅會給身體帶來一定的傷害，還有可能懷不上寶寶。
一、8項備孕工作你都做好了嗎
本文由來自生育幫
1、孕前三個月要慎用藥物
如果有懷孕計劃的夫妻應(yīng)該在孕前三個月就要開始用藥，尤其是抗生素或者感冒藥。這主要是因為懷孕一般在4～5周后實現(xiàn)，而懷孕與藥物的關(guān)系十分密切。在醫(yī)生開藥之前，你要說明你的懷孕意圖，包括你的丈夫，因為很多藥物也會使精子受損。
2、懷孕前三個月要及時補充葉酸
葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素，一旦女性體內(nèi)缺乏就會影響胚胎神經(jīng)管的發(fā)育，導(dǎo)致出生后出現(xiàn)無腦兒、脊柱裂、腦腫等畸形。因此，女性在懷孕前三個月就需要補充葉酸。
3、孕前三個月戒煙戒酒
文章來源生育幫
香煙中的尼古丁和酒中的乙醇都會對精子和卵子造成損害。因此，在懷孕前三個月，夫妻雙方都應(yīng)戒煙戒酒，使體內(nèi)血液中的尼古丁和酒精濃度降為零。
4、身體有相關(guān)疾病要及時治療
有備孕前需要進(jìn)行孕前體檢，如果發(fā)現(xiàn)異常，如患有心臟病、糖尿病、肝炎、子宮肌瘤、肺結(jié)核、甲亢、性病、腫瘤及性傳播疾病等疾病，或化驗結(jié)果不正常，暫時不宜懷孕，一定要立即進(jìn)行治療，待治愈后再懷孕。
5、懷孕后要嚴(yán)格控制自己的體重
體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的受孕幾率會更高。研究表明，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性受孕幾率相對較低，所以在準(zhǔn)備懷孕前最好將自己的體重指數(shù)控制在20~30之間。
6、孕前要選擇一些健康的食物
在懷孕前三個月要改正自己不良的飲食習(xí)慣，每天盡量多吃水果蔬菜，多吃谷類和含鈣豐富的食物，如牛奶和酸奶等。選擇健康的食物可以為未來寶寶的妊娠環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。
7、孕前要有健康的心理
很多研究表明，女性情緒低落時的生育能力要比正常情況下低一半。如果自己家族中有抑郁癥病史，或者感覺自己有抑郁癥的表現(xiàn)，比如對以前喜歡做的事情失去興趣、食欲不振、睡眠狀況不佳等，可以咨詢心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生。
8、孕前遠(yuǎn)離不安全的環(huán)境
文章來源生育幫
如果你因為工作原因經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)和放射性物質(zhì)，最好在孕前改變或離開這個環(huán)境。還有一些洗滌劑、殺蟲劑和溶劑也可能對胎兒發(fā)育有害。如果你對自己的生活和工作環(huán)境不太了解，一定要在備孕前咨詢醫(yī)生。
二、要想快速好“孕”怎么備孕合適
1、找準(zhǔn)自己的排卵期：在排卵期同房，懷孕的幾率是最大的，是受孕的最佳時機。女性要計算好自己的排卵期，這樣才能抓住最佳受孕時機。
2、同房后立即平躺：有時候在排卵期同房并不是成功受孕的方法，所以需要使用一些小技巧來幫助女性受孕。同房后要保持平躺，這樣才能為精子和卵子的結(jié)合提供順利的條件，降低結(jié)合的難度，增加懷孕的幾率。
3、做好孕前檢查：在備孕前，男女雙方都要去醫(yī)院做一個全方位的檢查，看看是否有不孕不育的因素，如果有就要抓緊時間治療，治療好了再備孕。
備孕并不是一件非常容易的事情，需要男女雙方在備孕前期做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作，才能更快地懷上健康的寶寶。很多時候想要懷孕卻一直沒有懷孕與自身的心理狀態(tài)以及生活飲食習(xí)慣都是息息相關(guān)的，對于有備孕打算的夫妻來說，建議前三個月一定要提前調(diào)整好自身的孕前保健措施，以免不良的生活習(xí)慣影響到自身受孕的幾率。
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