1、羊肉

　　現(xiàn)在人們只知道高血壓危害大，卻忽略了低血壓的危害。其實低血壓也是有損健康的，人們需要及時調(diào)理，那么食療是有效的。接下來就是網(wǎng)上整理的十種降壓最佳食物，低血壓人群最愛!供大家參考。

　　2、龍眼

　　龍眼具有補氣活血的功效。本草綱目拾遺》也介紹說："龍眼治寒定寒，為定命門之陽藥"。最適合血壓偏低、四肢不溫、陰虛怕冷的人服用。

　　3、人參

本文由來自生育幫

　　人參一直是人們心目中最好的補品。它性溫，具有補氣、固精、調(diào)虛、調(diào)血壓等功效。根據(jù)現(xiàn)代藥理，少量人參就可以升高血壓，所以血壓低的人可以經(jīng)常服用少量人參，升高血壓的效果非常明顯。

　　4、黃芪

　　很多中醫(yī)文獻都說"黃芪能補全身之氣"。黃芪的確是補氣壯陽、調(diào)虛固表的佳品，尤其適合體質(zhì)虛弱、免疫力低下的人群食用。

　　5、洋蔥

　　低血壓患者吃洋蔥可以加速血液流動，增強血液循環(huán)，對很多疾病都能起到很好的解決作用。低血壓患者通過吃洋蔥可以有效緩解血栓形成，進而起到養(yǎng)生保健的作用，對大家的身體也是非常有幫助的。

　　6、生姜

　　吃生姜可以幫助大家促進消化，還能改善血壓。吃姜可以撒在菜湯里，也可以浸泡在姜茶里，對身體有很大的幫助。常吃生姜可以健胃消食，幫助低血壓患者升高血壓。

　　7、辣椒

　　吃辣椒可以有效增加食欲，對很多低血壓患者也有幫助。經(jīng)常吃辣椒可以有效增加血液中膽固醇的濃度，進而起到升高血壓的作用，也可以嘗試一下。

　　8、上海青

　　低血壓患者常吃上海青，能有效補充體內(nèi)維生素。維生素被稱為造血的原料，所以對大家的幫助非常大。在日常生活中，大家也可以多吃上海清，有效解決低血壓問題。

　　9、櫻桃

　　含鐵量是蘋果的20-30倍。鐵是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成和能量代謝中起著重要作用。它還與大腦、神經(jīng)功能和衰老過程密切相關(guān)。

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　　10、蘋果

　　蘋果中含有較多的鉀，它能與體內(nèi)多余的鈉鹽結(jié)合，排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃一些蘋果可以幫助平衡體內(nèi)的電解質(zhì)。蘋果中所含的磷和鐵容易被腸壁吸收，具有補腦、養(yǎng)血、安神的功效。蘋果的香氣是治療抑郁和沮喪的良藥。專家通過多次實驗發(fā)現(xiàn)，在眾多香味中，蘋果的香味對人的心理影響最大，能明顯消除心理抑郁。

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