備孕期間是可以健身的。備孕期間多多運(yùn)動(dòng)對(duì)于備孕是十分有好處的，因?yàn)榕釉趹言衅陂g身體素質(zhì)會(huì)下降，健康指數(shù)也會(huì)比沒有懷孕前低。多數(shù)女性認(rèn)為在備孕期間只要補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)就好了，這種想法是不對(duì)的。備孕期間不只要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，幫助身體分泌激素。

　　在運(yùn)動(dòng)過程中，身體能自動(dòng)調(diào)節(jié)激素的分泌，能夠使卵巢，子宮等器官保持在一個(gè)比較良好的狀態(tài)下，能夠讓備孕期間的女性更好地懷孕。同時(shí)也能夠提高女性的心肺功能，為將來孕育胎兒提供更好的條件。

　　雖然備孕期間可以健身，但是畢竟是備孕期，所以進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，不可以做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免適得其反。適合備孕期間做的健身運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、游泳等，同時(shí)還要注意睡眠質(zhì)量，保持良好的心情。