夏日炎熱，胃口不好是常事。但是孕婦為了胎兒的發(fā)育，必須忍著吃很多東西，那么該怎么改善孕期食欲不振呢？有哪些水果可以開胃呢？今天小編就跟大家聊一聊那些可以幫助開胃的水果吧！

針對孕期偏食和食欲不振，建議各位孕媽咪從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，清淡的口味、多樣的菜式都能提高孕媽媽的食欲，讓孕媽輕松度過苦悶的夏天。

在懷孕期間產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀時，其實吃點帶酸味的東西能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收。而且孕媽多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的形成。

建議準(zhǔn)媽媽選擇酸性水果改善食欲

孕媽咪在選擇酸性食物時，應(yīng)講究科學(xué)，不能盲目吃。本文生育幫小編將會推薦幾種緩解孕期食欲不振的水果，如既有酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營養(yǎng)，有利于胎兒的生長，一舉多得。

柳橙——解油膩促消化

柳橙酸甜可口，可解油膩、促消化，孕婦在食欲不振時刻適當(dāng)吃點柳橙，不過注意不要在空腹情況下服用。

橙皮——開胃通氣提神

橙皮的酸甜味道，可以緩解孕婦的食欲不振。注意剝柳橙皮時，將那層白色薄膜撕去，可避免苦澀味道。孕婦吃橙皮時，可將皮切絲灑在蛋糕上，或是用開水沖泡代茶飲，其味清香宜人，能開胃、通氣、提神。

金桔——潤喉防感冒

金桔含豐富維生素C，還含有揮發(fā)油等活性物質(zhì)，可防風(fēng)袪寒，潤喉，并降低孕期感冒的發(fā)生率。

葡萄——健脾開胃

葡萄酸酸甜甜，能夠健脾開胃，孕早期妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈的孕媽，就可以適量食用一些葡萄，來緩解惡心、孕期嘔吐，提高食欲。在吃葡萄時，一定要先將葡萄洗干凈，食用后不應(yīng)立即喝水或者喝牛奶，以防腹瀉。不過葡萄不宜多吃，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦尤為注意，避免攝入過多糖分。

西紅柿——預(yù)防感冒，抗癌、防癌

對于孕婦吃西紅柿的好處，專家說與一般的蔬菜相比，西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。

除了以上四種酸性水果以外，孕媽咪還可以選擇西紅柿、楊梅、青蘋果等。